Шта је порекло гојазности и превенције

СЗО и друге здравствене организације изразиле су своју узбуну пре неколико година, након што су повећале учесталост гојазности широм света. У ствари, подаци које је пружила СЗО тако кажу, јер је у 2014. око 13% одрасле популације (11% мушкараца и 15% жена) било гојазно.

Гојазност већ погађа више од 600 милиона људи у свијету, ау Шпанији се повећава и број људи који пате од њега, посебно међу дјецом. Сва превенција је мало за ублажавање проблема и спречавање развоја озбиљнијих болести као последица гојазности.

Последице болести

Студије СЗО утврђују да болест једнако погађа и жене и мушкарце и да то није само из индустријски развијених земаља. Док су код ових гојазних бројни, постоје иу другим земљама, а мушкарци имају већу стопу прекомјерне тежине, али жене имају нешто вишу стопу гојазности.

Тхе последице гојазности они представљају веома важан ризик за здравље, јер повећава холестерол, повећава кардиоваскуларне болести, повећава дијабетес, хипертензију, мождане и озбиљне хроничне болести.

Могући узроци

Постоје одређени узроци, неки унутрашњи и други спољашњи који се производе лошим навикама у исхрани и поздравом уопште.

Генетика

Један од битних фактора за постајање гојазности је генетика, јер су неке студије закључиле да је мање од 10% дјеце танких родитеља гојазно и више од 80% дјеце чији су родитељи претили су такође гојазни. Корелација између родитеља и дјеце је веома важна, али то не значи да се не може спријечити ни за родитеље ни за дјецу.

Лоша дијета

Други директни фактор одговоран за развој гојазности је повезан са исхраном. Лоша исхрана погодује чињеници да особа може завршити са гојазношћу и то се обично дешава са претераним храњењем које погађа посебно развијене земље. Храна богата мастима и шећерима је у великој мери одговорна за гојазност. Дијета богата воћем, поврћем и рибом може спријечити болест.

Лоше опште навике

Индустријска друштва имају много подстицаја (телевизија, видео игре, интернет) како би успоставила донекле седентарне навике. Ово директно погађа децу која сатима седе испред ових екрана, што подстиче нездраве навике, главне узроке гојазности. Спорт и здрав начин живота су основа за пролазност гојазности.

Психолошка ограничења

Многе гојазности настају услед утицаја централног нервног система. Постоје промене у метаболизму серотонина и уноса хране, стреса, анксиозности и других који доводе до тога да многи људи поједу више него што је потребно. Неопходно је адекватно лечење.

Превенција гојазности

Правилна исхрана помаже у превенцији гојазности. Важно је ослонити се на дијету која се састоји од воћа и поврћа, као и махунарки, интегралних житарица и ораха; поред рибе, и мало црвеног меса.

Боље је оставити обрађену и оне намирнице које носе угљене хидрате, масти и шећере. На исти начин на који морамо регулисати пића, односно замијенити с водом или природним соковима, плинским безалкохолним пићима и другима који носе кофеин.

Друга мјера је обављање дневне физичке активности. Вежбање и недељни спорт помажу да имате здравији живот. Ово је изводљиво не само код куће, већ и на радном мјесту.

Деца морају да изводе један сат дневно вежбања, а сада им је лако са количином спортова које могу да раде. Када нема времена, здрав живот треба охрабрити ходањем, трчањем, пењањем степеницама и кретањем на општи начин.

Када је гојазност повезана са психом, морамо добити третман да бисмо знали који су фактори одговорни да особа превише једе.

Ово такође укључује употребу лекова, које лекар мора преписати, али никада не узимати лекове који служе да смршају, јер могу имати озбиљне последице. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеГојазност

Dr Šang Li - Gojaznost i vera (Март 2024)