Шта је пшенична клица?
Постоји много намирница које можемо уградити у нашу исхрану како би нас обогатиле њеним предностима, као што су житарице или пшеничне клице добивене од исте пшенице, а да се не мијењају уз одржавање природних и храњивих својстава.
Зрна житарица су ембрион семена, је његов репродуктивни део да развије семе биљке у овом случају пшенице. Од мљевења које се одвија на пшеници добија се клица и већина производа који се продају у продаваоницама су природни и чисти без икаквих измјена.
Можемо да поменемо хиљаде и хиљаде погодности које садрже клицу пшенице у исхрани, као што је укључивање у дневне оброке, за трудноћу, дојење, за болести као што је дијабетес међу осталима, али ипак ћемо детаљно описати састав клице тако да дајте нам до знања које храњиве твари и од чега је направљена ова дивна житарица.
Састав пшеничних клица
Састав пшеничних клица за 100 грама производа су:
- Вода: 11,12 г
- Калорија: 360 кцал
- Угљени хидрати: 38,6 г
- Протеини: 23.15 г
- Фосфор: 882 мг
- Влакна: 13, 2 г
- Калцијум: 39 мг
- Манган: 13.3 г
- Магнезијум: 239 мг
- Цинк: 12,3 мг
- Витамин Б1(Тиамин): 1.88 мг
- Витамин Б2 (Рибофлавин): 0,499 мг
- Витамин Б6: 1.30 мг
- Витамин Б2 (Ниацин): 6,80 г
- Фолна киселина: 281 г
- Витамин Е22.1 г
Као што је познато, клица пшенице се свакодневно користи јер доприноси у свом саставу есенцијалним храњивим тварима у врло добрим количинама, али се може додати у исхрану и колачима, крухом и колачима међу осталима, иако је најлакше. додајте кашику у јогурт, или у сок двапут дневно чистог зрна.
Имаге | Ами Степхенсон Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.