Када се наноси хладно у повреди

Када вежбамо физички или спорт, уобичајено је - и нешто потпуно нормално - које се може произвести повреде: можемо претрпети ударац, повреду мишића или зглобова, или једноставно угануће.

Управо када су повређене тетиве, лигаменти, мишићи или ткиво близу њих, уобичајено је да су оштећени и крвни судови који се налазе у близини површине лезије. Као резултат тога, уобичајено је да дође до крварења које се брзо шири у ткива, ослобађајући низ супстанци које на крају имају тенденцију да буду "кривци" упалног процеса који изазива појаву упале и бола. .

Ово је идеално време за наношење хладноће, јер производи вазоконстрикторни ефекат који смањује упалу и смањује степен крварења. То значи да је најпогоднији тренутак да се примени хладноћа у повреди када се управо десила, јер омогућава не само да се смањи запаљење, већ и да се ублаже болови и грчеви мишића.

Примена хладноће у првих 24-48 сати је идеална у случају удараца, контрактура, уганућа и модрица; укратко, за било какву акутну повреду лигамената, мишића, тетива и костију.

Не примењује само хладноћу у случају повреде ...

Поред примене хладноће у случају повреде, она је такође корисна након што сте вежбали спорт или физичке вежбе, јер делује као природно анти-инфламаторно, спречавајући мишиће или подручја која су "претрпела" током физичког вежбања да се претјерано упале. .

Шта је најбоље у овом случају? Никада не наносите директну хладноћу, већ потапајте ноге у хладну воду 10 минута, или дајте себи хладно водено купатило. ТемеВежбање Спортске повреде

Peter The Great (TV Series - Part 2) (Децембар 2021)