Када се топлота наноси на повреду
Као што смо већ открили у претходној белешци у којој смо одговорили на питање када се наноси хладноћа код повредекако у професионалној спортској пракси тако иу рутинској пракси физичког вежбања потпуно је нормално да дође до повреда. Ударац, угануће, угануће, контрактура ... па чак и повреде мишића и / или зглобова могу се појавити када трчимо или вежбамо неке друге физичке вежбе.
Као што смо објаснили у претходном чланку, након настанка лезије уобичајено је да дође до крварења, које се брзо шири у ткива, што коначно ослобађа серију супстанци које покрећу упални процес, који потом настаје. традиционална упала и бол.
Али када трчимо или ходамо сами (то јест, не професионално) и трпимо одређену спортску повреду, уобичајено је да сумњамо у то када треба примијенити хладноћу и када примијенити топлину на наведену повреду, тако да је уобичајено да се греше на крају спречавају исправну еволуцију лезије.
Када загрејемо одређени део нашег тела, он настоји да повећа проток крви, повећава флексибилност ткива и убрзава метаболизам кроз процес вазодилатације. Резултат? Делује опуштајуће, што је веома корисно на зглобовима и мишићима.
Због тога је најбоље да се топлота примени на оштећеном подручју после 48 сати након повреде, или у случају хроничних стања као што су остеоартритис, артритис, бол у врату и реуматски бол.
Корисно је, дакле, примена топлоте у случају укочености зглобова, реуматизма и контрактура, али под условом да су прошли најмање 48 сати након повреде. У та времена најприкладнија је примјена хладноће.
Препоручује се да повремено провјеравате подручје како бисте избјегли опекотине. У том случају треба избегавати опекотине код пацијената са реуматоидним артритисом и дијабетесом. ТемеВежбање Спортске повреде
