Зашто није добро пити слатку соду кад смо жедни

Потреба за уносом течности контролише регион диенцефалона, који је одговоран за контролу режима течности у нашем телу. Овај регион је познат као хипоталамус и одговоран је за слање наруџбине за пијење течности када открије да су и наша крв и остатак органских течности близу прекомерне густине, било због повећања концентрације соли. у нашем телу или због дефицита воде.

У ствари, да ли сте знали да наше тело има два различита система детекције преко којих непрестано извештава о хипоталамусу? Једна од њих мери напетост присутну у зидовима срца која информише о волумену циркулације крви. Друга мера је проценат растворених соли у крви. Заузврат, главни осећај жеђи може потицати од рецептора који се налазе у устима, жеђи која се јавља када је ниво влажности смањен, а уста и језик суши.

Због тога у стварности жеђ је осјећај који наш мозак емитира како би нас упозорио да морамо гутати текућину. Али, да би се хидратисала правилно, не вреди никаква течност, као на пример случај освјежење или сугари дринкс. Штавише, избор те текућине је потпуна грешка када се осјећамо жедни.

Разлог је очигледан: висок садржај шећера присутан у овој врсти пића изазива већи осјећај жеђи, повећавајући је. Као резултат тога, иако се у тренутку узимања гутљаја осећате да је смањена жеђ (поготово ако је пиће хладно), истина је да ћете неколико минута касније осјетити повећану жеђ, "присиљавајући" вас да пијете соду код одраслих износима. Рецимо да је то зачарани круг који је изузетно добро проучен.

Ако се одлучите и за слатко пиће са кофеином (као што је на пример популарна Цоца Цола или Пепси) било би још веће грешке с обзиром да Кофеин ће узроковати да изгубимо више воде са урином, узрокујући дехидрацију.

Најбоље је угасити жеђ? Без икакве сумње воде. Количина пића зависила би од потреба сваког појединца, иако је то у већини случајева довољно утажите жеђ са две чаше воде.

С друге стране, ако сте вежбали веома интензивне физичке вежбе или дуже од 90 минута, најбоље је да се одлучите спортска пића богата минералним солима, корисна и адекватна за замену различитих електролита које смо изгубили од зноја. Било како било, кључ није да се одлучите за безалкохолна пића или слатке напитке да утажите жеђ, јер је далеко од тога да се она смањи. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеШећер