Зашто житарице за доручак нису тако здраве као што мислите

Зашто житарице за доручак нису тако здраве као што мислите

Само посетите супермаркет и прошетајте ходником где се налази житарице за доручак, да би схватили широк спектар брендова и типова који постоје данас. За одрасле, за дијете, против затвора, за жене, за децу ...

Истина је да је свет житарица за доручак вероватно једна од најширих и најразличитијих које постоје, али иако у истом паковању или кутији кажу да се суочавамо са наизглед здравим житарицама, због чињенице да су богате влакнима или мало масти, реалност је сасвим другачија: морамо гледати на нутриционистичко означавање како бисмо схватили невјеројатну количину шећера коју садрже.

Али веома мало људи је заиста свесно. Пример је житарице за доручак за децу. Ако имате децу, сасвим је вероватно да ако отворите своју оставу нађем унутра са житарицама посебно купљеним за њих: Голден Грахамс, Смацкс, Цхоцо Криспиес, Цхоцапиц ... И један од најгорих: Фростиес (да, оне житарице које осим што садрже вишак шећера за више ини тијеста у више шећера). Али, хајдемо делом.

Шта су житарице за доручак?

Житарице за доручак се састоје од пакованог прехрамбеног производа (веома добро запаковане и дизајниране да привуку потрошаче које бих рекао), које су изведене из различитих житарица као што су кукуруз, пиринач или зоб, које као резултат дају кукурузне пахуљице, пахуљице од пиринча или ваљане зоби, које се конзумирају са хладним или топлим млеком за време доручка.

Промоција ове врсте житарица усмерена је како на одраслу публику, тако и на децу, тако да ћемо у паковању дечјих житарица пронаћи упадљиве боје и цртеже којима покушавају да привуку пажњу.

Проблем житарица за доручак: висок садржај шећера

Али постоји проблем: Већина житарица за доручак направљене за децу су заслађене или зачињене мед, глукозни сируп, тако да иако су очигледно "здраве" опције, јер су направљене од житарица, реалност је сасвим другачија: садржај шећера направи их аутентична пумпа врло погодна за дјецу.

У ствари, да ли сте то знали? око половине онога што налазимо у кутији са житарицама је заправо шећер? Штавише, у здјели житарица наћи ћемо 13 грама шећера (количина еквивалентна двије коверте).

Као што сигурно знате, у листи састојака које ћете наћи у хранидбеном означавању било ког прехрамбеног производа, они имају тенденцију да се организују у складу са количином која је коришћена за њену припрему.

Па, урадимо тест. Узмите неке од комерцијалних кутија за доручак које имате при руци и провјерите њихову листу састојака. Сигурно ћете се изненадити када нађете шећер, сируп глукозе и неки други заслађивач на врху листе. Знате ли зашто? Заиста, јер садржи веома висок садржај шећера.

И, што је још очигледније, можете уочити висок садржај шећера када анализирате његов нутритивни саставна пример анализира колико угљених хидрата одговара шећерима.

Направимо анализу у овом тренутку о саставу житарица за доручак које већина данашње дјеце конзумира од најмањег сваког дана (подаци по 100 грама, добијени из информација које су дали брендови у њиховим пакетима или у ваше веб странице):

То је, као што видимо, све житарице за доручак које нађете у вашем супермаркету садрже веома велику количину шећера. И знате ли шта шећер ради вама и вашој дјеци? Сваки пут када се ове житарице конзумирају, њихов висок садржај угљених хидрата у облику шећера узрокује а врх у хормону инсулинаодговоран за то да глукоза постане дебела.

Међутим, након једног сата глукоза се нагло смањује, што узрокује већи апетит, лоше расположење и вртоглавицу. Заиста, зато је ваш син склон раздражљивости и лошем расположењу убрзо након што је јео житарице за доручак ...

Резултат је још опаснији, јер ако ваша дјеца свакодневно конзумирају житарице за доручак, након неколико година могу патити од прекомјерне тежине и претилости, а што је још горе: имају већи ризик од оболевања од дијабетеса типа 2. Да, исти дијабетес који се опасно повећава посљедњих година међу дјецом.

Шта је решење?

Решење је више него очигледно: одбаците све кутије житарица за доручак које тренутно имате у остави и никада их више не купујте. Али то не значи да ваша дјеца остају без доручка. Да ли знате да постоје много здравије, здравије и идеалне храњиве опције за најмлађе у кући?

У ствари, ако ваша деца воле житарице, зашто је не бисте искористили и изабрали здравије рецепте? Пример је гранола, веома комплетна храна направљена од зобених пахуљица и орашастих плодова, помешаних са семеном, грожђем и медом.

Ор тхе каша, дивно јело са њим зобена каша, мекана и кремаста текстура и да можете засладити другим здравијим опцијама ако желите (нпр панела То је добар избор). Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеДоручак

This KGB Agent Tells How Illuminati Controls The World! MUST SEE! 2018 YouTube 720p (Април 2024)