Ниска храна
Лике тхе хране и лаких производапостоји и друга врста хране која се може навести за оне људе који слиједе дијету за мршављење како би изгубили на тежини.
То су такозвана храна са ниским садржајем масти, и иако се обично називају и лигхт фоодс, многе компаније у сектама имају тенденцију да се рекламирају слично као и ове врсте производа храна са ниским садржајем масти (или наводно не баш калоријски).
Они производи који се сматрају високим или ниским садржајем масти, обично имају 30% мање калорија него иста верзија производа који се зове "нормално".
То значи да ова врста хране не садржи више од 3 грама масти у 100 грама производа (у случају да су чврста храна), и не више од 1.5 грама на 100 мл. (у случају да су течни).
Ово се разликује од оних намирница које немају масноће и зато се продају као немасну хранујер ова врста производа не треба да садржи више од 0,5% масти на 100 гр. (или 100 мл.).
Које су најбоље хране без масти?
Као што сте вероватно већ мислили, они наглашавају све намирнице као природне воће, поврће и свеже поврће. Ове намирнице су карактерисане не само ниским садржајем масти, већ и зато што имају низак калоријски садржај, а ипак су изузетно богате есенцијалним хранљивим материјама за наше тело (витамини, минерали, влакна, вода ...).
Такође наглашава риба анд тхе леан меатскоји нам са нутритивног становишта дају и занимљива својства и врлине, а чија се конзумација препоручује сваке седмице у оквиру здраве и уравнотежене прехране.
Нити треба заборавити паста и житарицекоји се не само издвајају због ниског садржаја масти, већ и због високог садржаја влакана, идеалног у превенцији констипације и рака као што је рак дебелог црева.
Више информација | Намирнице са ниским садржајем масти Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
