Холестерол НИЈЕ лоше за ваше здравље

Рутински ћете прикупљати резултате теста крви које сте урадили пре неколико недеља, као и превенцију. Све вредности су добре, осим за нивое холестерола, које су високе. Изненада, хиљаде сумњи вас нападају: шта ће се десити са мном? Хоћу ли умрети, да ли је опасно? Зашто је холестерол тако лош за ваше здравље? Стварност је да ни колестерол сам по себи није лош, нити ћете вероватно умрети због тога што је висок (све док мењате одређене животне навике, као што је праћење разнолике и здраве исхране, вежбајте редовне физичке вежбе и не пушите не пијте алкохол).

Али зашто смо тако мислили Холестерол је лош за ваше здравље? Вероватно грешка свих оних реклама које нас већ неколико година непрестано бомбардују на телевизији, а то указује на то да се холестерол као непријатељ треба борити, непотребно алармира становништво, а изнад свега лаже: холестерол, увек на нормалним нивоима, је неопходан за правилно функционисање тела. Да видимо зашто.

Зашто је холестерол неопходан за наше тело?

Веома једноставно: то је липид који активно учествује у веома важним функцијама за наше тело. Наиме, нашем телу је потребно да може да спроводи широк спектар различитих и различитих животних процеса, тако да без холестерола једноставно не бисмо могли да живимо.

Активно учествује у следећим основним функцијама:

  • Основна за наше ћелије: део плазматских мембрана, налази се у малим количинама у ћелијским мембранама. Омогућава или не пролазак супстанци. Поред тога, учествује у физиолошким процесима везаним за ове мембране.
  • Прекурс полних хормона: као тестостерон, прогестерон и естроген. Ови хормони омогућавају развој сексуалних карактеристика, и основни су за правилну и исправну плодност.
  • Прекурсор кортикостероидних хормонакао кортизол и алдостерон, који активирају синтезу глукозе и имају антиинфламаторну активност.
  • Прекурсор витамин Д: есенцијално у метаболизму калцијума.
  • Компонента жучних соли: У ствари, то је основна компонента. Његова функција је да помогне у варењу масти.
  • Претходник липидних сплавова: липидни сплави су микродомени плазма мембране чија је флуидност много нижа од оне у њиховој околини. Они су укључени у велики број ћелијских функција, као што је хомеостаза холестерола, одговор на инвазију патогена и трансдукцију сигнала.

Када је холестерол опасан по здравље?

Када смо кренули од идеје да је холестерол од суштинског значаја за наше здравље, морамо имати на уму да то није стварно лоше када је на нормалним нивоима. А које су нормалне вредности холестерола? Нормалне вредности се сматрају испод 200 мг / дл укупног холестерола, а нормално-високе између 200 и 240 мг / дл.

Када је изнад ових вредности, дијагностикује се висок холестерол или хиперхолестеролемија, а од тог тренутка имамо вредности холестерола које представљају ризик за наше здравље, јер:

  • То је повезано са већим ризиком од појаве кардиоваскуларних болести.
  • Множи ризик од можданог удара или срчаног удара.
  • Повећава ризик од ангине пекторис, због недостатка дотока крви у део срца.

Не можемо заборавити ни постојање два типа холестерола: ЛДЛ холестерол и ХДЛ холестерол, који пак имају различите основне функције у нашем телу.

На пример, док ЛДЛ холестерол преноси холестерол из јетре на различите органе и ткива, ХДЛ холестерол делује на лоше, спречавајући га да се "заглави" у артеријама.

Исто тако, када су нивои ЛДЛ или лошег холестерола високи, то такође постаје ризик по здравље, јер се веже за зидове крвних судова, сужавајући их. Стога је важно одржавати добре нивое холестерола или ХДЛ на оптималним нивоима (између 40 и 70 мг / дл), јер спречава стварање плака, накупљање масти и такође помаже да се елиминише холестерол из крви.

Као што видимо, погодно је протјерати идеју да је холестерол лош за наше здравље. С друге стране, ако се високи нивои холестерола у крви појаве у вашим крвним нивоима, немојте се узнемиравати: лако можете изаћи након здравог и активног начина живота.

Имагес | Ед Утхман / ериц молина Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеХолестерол

что будет с сосудами если кушать по 2-3 яйца каждый день? полезные советы диетолога Скачко (Новембар 2019)