Зашто је смеђи пиринач бољи од белог пиринча
Конзумирање здраве и уравнотежене исхране је веома лако и не морате конзумирати посебне намирнице као што већина људи мисли.
Разговарали смо о предностима здраве исхране ио томе које су намирнице најбоље за њу, као што су поврће, воће, јела са роштиља, пара и још много тога.
Добро јести и здраво не мора да укључује велики напор јер је веома лако посветити неколико минута дневно да се организује и размисли о томе шта ћете јести.
Многи су намирнице које могу да обезбеде храну богату предностима које су пуне протеина, фосфора, угљених хидрата и других без потребе да будете гладни.
Предлажемо једну од намирница које су индициране за дијету или чак и за оне људе који једноставно воле да једу здравије.
Његова занимљива нутритивна својства: или зашто је боља од бијелог пиринча
Нема сумње смеђи пиринач је много потпунији од белог пиринчауглавном због тога што је његова нутритивна вредност много већа, захваљујући високом садржају мекиња (које, како смо навели, нису елиминисане), обезбеђују влакна, витамине и минерале.
На пример, док бели пиринач једва обезбеђује влакна, 100 грама смеђег пиринча обезбеђује око 3,5 грама дијеталних влакана. Овоме се додаје и велики допринос витамина групе Б (на пример, допринос витамина Б6 досеже 39% препоручених дневних количина на 100 грама), као и минерале као што су гвожђе, калијум, цинк и магнезијум.
Зато ће увек бити боље изабрати браон пиринач преко белог пиринча. Не само због своје високе нутритивне вредности, већ и због тога што је много здравија.
Знаш ли шта је смеђи пиринач?
Када причамо бровн рице односи се на сорту риже која има већу нутритивну вредност у односу на бели пиринач. Знате ли зашто? У основи зато задржава целу клицуукључујући и дивни слој мекиња које га окружују. Због тога има свој карактеристични смеђи тон.
То значи да је то практично читав тип пиринча, који је само уклоњен или уклоњен спољашњи омотач, такође познат као глуме, а то није јестиво.
Зашто је тако добро јести смеђи пиринач?
Смеђи пиринач је једна од најчешће коришћених житарица за време оброка. Иако многи мисле да се он користи само за дијете за мршављење, ова житарица може бити конзумирана од стране свих у било које вријеме.
Тхе својства смеђег пиринча Врло су разноврсне и њихове предности осигуравају одржавање пХ крви и чине га идеалним за оне људе који се жестоко баве спортом у износу од скроб садржи
Као што смо навели, својства су различита и међусобно се веома разликују, јер то може бити садржај који има провитамин А који је неопходан за раст ткива и старење ћелија.
Старији људи су обично најпогоднији за конзумирање ове врсте хране.
Садржај у бета каротену, витаминима групе Б и великој количини минерала као што су фосфор, магнезијум, цинк, калијум, гвожђе и многе друге чине га комплетном и идеалном храном за свакога. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеЖитарице
