Предности и својства наранџасте воде
Тхе наранче то су цитрусни плодови који се добијају од слатке наранџе, горке наранџе и других врста поморанџи (или хибрида), посебно од древних азијских хибрида, углавном из Индије, југоисточне Кине и Вијетнама. У породици цитруса можемо наћи и друге веома познате плодове, као што су лимун, мандарина и грејп. Сви се истичу својим богатством витамином Ц, док у посебном случају наранџа обезбеђује укупно 60 врста флавоноида и 170 фитокемикалија.
Са наранџом можете направити популаран сок од наранџе, природно пиће са невероватним предностима и својствима: помаже нам да се опоравимо када имамо прехладу или погоршање, корисно је контролисати крвни притисак (посебно када имамо висок крвни притисак), помаже у смањењу високог нивоа масти у крви, а такође и То је пиће богато антиоксидантима.
С друге стране, посљедњих година поједине природне напитке постају врло популарне, због својих прехрамбених и љековитих својстава, постале су природне опције за укључивање у здраву и уравнотежену исхрану: то је случај оранге ватер, врло лако направити и са невероватним здравственим предностима.
Предности наранџасте воде
Висок садржај природних антиоксиданата
Наранџаста вода је природно пиће богато антиоксидантима, тако да је његова редовна конзумација веома добра опција када је у питању обезбеђивање нашег тела антиоксидантима које је потребно толико да се "бори" против негативних ефеката слободних радикала (као што сигурно знате, нестабилни молекули који су веома опасни за здравља).
И као што смо открили у претходном чланку у којем смо одговорили на питање шта су то слободни радикали, антиоксиданти су супстанце које ослобађају електроне у нашој крви, које су ухваћене од стране слободних радикала, што их чини стабилним.
Помаже у смањењу холестерола, триглицерида и крвног притиска
Редовна конзумација наранџасте воде помаже у смањењу нивоа лошег холестерола триглицеридикоји, као што сигурно знате, су главни 'кривци' за кардиоваскуларне болести, срчане ударе и друге сродне поремећаје, углавном зато што имају тенденцију да се акумулирају у нашим артеријама, прикривајући их.
У посебном случају наранџасте воде, то је напитак који може смањити ниво ЛДЛ (или лошег) холестерола, док повећава ниво ХДЛ (или доброг) холестерола. Они који су одговорни за овај важан квалитет налазе се у садржају флавоноида.
Такође, у случају високог крвног притиска, наранџаста вода је веома интересантно природно пићејер помаже у смањењу крвног притиска јер помаже у контроли равнотеже течности и натријума.
Одличан је диуретик, веома добар за бубреге
Било да желите да очистите бубреге или једноставно желите да их очистите и стимулишете да нормално обављају своје функције, Наранџаста вода је одличан диуретик, тако да је врло занимљиво када је у питању елиминисати токсине који се накупљају у телупрочистити крв и детоксиковати је.
Добра замена за слатка безалкохолна пића
Истина је да за здравље нема ништа горе од редовног конзумирања слатких безалкохолних пића, које су веома богате празним калоријама; то јест, они пружају много калорија (због високог садржаја шећера), али њихов садржај есенцијалних хранљивих састојака је практично нула. Резултат је више него очигледан: повећани случајеви прекомерне тежине и гојазности, са ризиком оболевања од сродних болести, међу којима можемо издвојити дијабетес.
Наранџаста вода праћена ледом и кришком свеже наранџе постаје добра алтернатива слатким безалкохолним пићимаПосебно када се та нездрава пића замене.
Имагес | иСтоцк / мицхаел давис-бурцхат Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
