Колико калорија доприноси морским плодовима?

Ко никада није уживао у доброј морској храни? Истина је да се суочавамо са једним од најтраженијих производа од морских плодова, који имају тенденцију да увећавају своју цену на сигурно значајан начин када се приближавају одређени датуми године (као у случају Божића, сада када смо скоро на вратима који званично стижу), управо зато што је то производ који је врло цијењен у гастрономији.

Са нутритивне тачке гледишта то је храна са ниским садржајем масти, али изузетно богата водом и протеинима високе биолошке вредности. Поред тога, обезбеђује витамине и минерале, наглашавајући изнад свега фосфор, калцијум, натријум, калијум, гвожђе, магнезијум и јод. Међутим, као пандан, истиче се његов садржај пурина, који када дође до наших тела када се метаболише, претвара се у мокраћну киселину, па се конзумирање ове хране не препоручује људима који имају висок ниво мокраћне киселине.

Из тог разлога, чак и ако немамо високе нивое мокраћне киселине, препоручљиво је да не прекорачимо нашу потрошњу, увек је конзумирамо у умереним количинама.

Калорије морских плодова на 100 грама производа

Храна	Садржај калорија (100 гр.)
Цламс	54 кцал
Цхирлас	54 кцал
Цоцклес	54 кцал
Лигње	82 кцал
Ракови и ракови	114 кцал
Норвешки јастог	93 кцал
Правнс	87 кцал
Лобстер	81 кцал
Кинг правнс	93 кцал
Дагње	51 кцал
Оистерс	48 кцал
Перцебес	59 кцал
Оцтопусес	68 кцал
Сцаллопс	85 кцал

Имаге | Роберт Банх Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеКалорије хране