Храна која помаже против стреса
Постоји низ намирнице које помажу против стресајер имају витамине и минерале који помажу у одржавању правилног функционисања нервног система и према томе борба против стреса.
Већ смо се у претходним чланцима бавили односом који постоји у ЕУ дијета и стрес, а ми смо чак знали шта је а антистресна дијета; то јест, дијета која нам помаже у ситуацијама стреса.
Али ако смо у том последњем чланку знали неке од основних основа да бисмо избегли појаву стреса, и изнад свега, које би групе хране требало да буду и дневне и недељне у нашој исхрани да би одржале и стимулисале правилно функционисање нервних ћелија, сада Ми ћемо се бавити једнако важним питањем.
Сигурно сте се у некој прилици питали о могућности да постоје намирнице које помажу против стреса. Другим ријечима, о могућности да постоје намирнице које вам помажу у лијечењу и превенцији ситуација стрес.
Најбоља антистресна храна
Физичко и ментално здравље зависи, у одређеној мери, од врсте хране и исхране коју особа прати. Ако, на пример, одржавате неуравнотежену исхрану, можда је неизбежно да се ваше тело одупре различитим стресним ситуацијама са којима се свакодневно суочавамо.
Не узалуд, постоји одличан однос између храна и стреспосебно са јасне медицинске тачке гледишта, у којој је утврђено да лоша прехрана доводи до лошег физичког и менталног здравља.
Овде ћемо вам показати неке од антистресна храна занимљивије и прикладније:
Али шта је ово? намирнице које помажу против стреса? Узмите добру ноту, међу есенцијалном храном у антистресној дијети налазимо:
- Вода:Тхе воде Неопходна је за сваку особу, јер правилна хидратација помаже у побољшању функционирања нервног система.
- Нутс:Као што смо видели, орашасти плодови имају висок садржај протеина, поред витамина Б и минерала као што су калцијум, калијум, гвожђе или фосфор. У овој групи се издвајају бадеми. Грожђице такође имају висок садржај ових минерала и за њих су савршен савезник борите се против стреса.
- Банана:Банана је веома важан плод, јер садржи готово све витамине групе Б, витамина Ц и А и велику количину минерала.
- Шпинат:Шпинат је веома богат витамин АОсим антиоксидативних својстава, садржи и велике количине витамина Б, као и гвожђе, бакар, магнезијум, калцијум и калијум.
- Млеко и други млечни производи:Млеко је такође веома важна храна која се не сме заборавити, јер садржи фосфор, калијум и витамин Б12, веома је корисна за нервни систем.
