Где пронаћи животињске протеине

Тхе протеини Они су есенцијални нутријенти за наше тело, које морамо конзумирати сваки дан од праћења уравнотежене, здраве и здраве исхране.

У ствари, заједно са угљеним хидратима и масти, су есенцијални нутријенти за правилно функционисање нашег тела, морамо свакодневно конзумирати у његовој одговарајућој мери (нити их злостављати нити елиминисати, јер они чине велику разноликост чудесних дијета које су заиста опасне за наше здравља).

Тхе протеини углавном се формирају ланцима базичних једињења која се називају амино киселине, постоји укупно 22 различите аминокиселине.

Да би се обезбедио исправан унос протеина, најбоље је увек имати на уму које су најбоље храну богату протеинима, тако да никада не пропадну у нашој исхрани.

Али у зависности од врсте протеина можемо наћи протеини биљног порекла и са протеини животињског порекла.

Протеини животињског порекла

Као што само име каже, протеини животињског порекла су хранљиве материје које нам животињски производи дајусматра се квалитетнијим од поврћа. Међутим, са здраве тачке гледишта, најприкладније је повећати потрошњу биљних протеина (имајући у виду да се истичу по својој нутриционистичкој вриједности високе биолошке вриједности).

Главна храна богата животињским протеинима

Овде наводимо хране богате протеинима животињског порекла које никада не би требало да пропусте у исхрани.

Запамтите да је препоручљиво узети између 12 и 15% протеина сваки дан, не прелазећи ту количину, јер је вишак опасан за здравље. Узмите добру напомену:

Риба
Меатс
Јаја
Млечни

Као што видимо, ове намирнице истичу се као потпуно природни и здрави производи, који спадају у било коју здраво избалансирану исхрану. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.