Предности гуанабане као тропског воћа

Тхе соурсоп То је дрво које припада породици Аннонацеае, који се узгаја у многим тропским земљама због својих јестивих плодова (који су такође познати под истим именом као и само дрво), не само због свог деликатног и укусног укуса, већ и због великог броја превентивних, заштитних, лековитих и медицинске понуде. Са научног становишта је познато по имену Аннона мурицата.

У односу на дрво, може достићи и до 10 метара у висину, са грубом коре и карактеристичним зеленкастим лишћем. Налазимо је посебно у Мексику, Карибима, Полинезији, Централној и Јужној Америци, Кини и Аустрији, мада је истина да је данас могуће наћи га култивисано практично на било ком месту на свету. Његово воће има овални облик (облик јајета), који је на доњем крају закривљен и неправилно обликован. Веома је важно да се плод реже када достигне зрелост, иначе неће добро сазревати и његов укус ће бити мало горак.

Плод сорсопа Заправо је врло лако разликовати и прилично карактеристично, јер има мале бодље које нису шиљате, тако да приликом резања воћа или уклањања коже не изазивају бол или нелагодност. У њеној унутрашњости налазе се неке сјеменке које су покривене пулпом.

Нутритивне особине плодова гуанабане

Са нутритивне тачке гледишта гванабана је изузетно богата угљеним хидратима, посебно у шећерима. Она такође пружа интересантне количине влакана, протеина и такође се истиче као изузетно ниска масноћа. У ствари, 100 грама гуанабане доприноси само 0,3 грама масти.

То је воће богато витамином Ц, есенцијалним хранљивим састојцима неопходним за правилно функционисање нашег организма. Такође обезбеђује и друге витамине, посебно групе Б (као што је, на пример, случај витамина Б1, Б2, Б3, Б5, Б6 и Б7).

Она такође обезбеђује минерале и аминокиселине, међу којима можемо поменути калијум, фосфор, магнезијум, калцијум, натријум, гвожђе и цинк.

100 грама соурсопа као тропско воће обезбеђује следеће есенцијалне хранљиве материје:

Угљени хидрати: 16.84 гр.
Влакна: 3.3 гр.
Протеини: 1 гр.
Масти: 0.3 гр.
Витамини: Б1 (0,07 мг), Б2 (0,05 мг), Б3 (0,9 мг), Б5 (0,25 мг), Б6 (0,05 мг), Б9 (14 μг), и витамин Ц (20,6 мг).
Минерали: калијум (278 мг), фосфор (27 мг), магнезијум (21 мг), натријум (14 мг), калцијум (14 мг), гвожђе (0,6 мг) и цинк (0,1 мг).

Предности гуанабана воћа

Када се тропско воће гуанабане конзумира редовно, он доприноси низом предности и својства изузетно је занимљив за здравље, захваљујући свом богатству есенцијалним храњивим тварима и другим једнако корисним једињењима, као што је, на примјер, случај анонацине.

Добро за јетру

Редовно конзумирана гуанабана је занимљива у случају жутице, обољење јетре која се појављује као жућкаста обојеност коже, слузокоже и очне коњунктиве. Поред тога, веома је занимљива и корисна када се ради о прочишћавању јетре.

У ствари, помаже јетри да боље обавља своје функције и помаже елиминирати токсине и метаболизирати масти, тако да постаје одлична природна опција иу случају масне јетре.

Да бисте уживали у овом квалитету, целокупна сорсоп може се конзумирати, или исећи на комаде, уклонити сјеменке и растопити.

Помозите појачати одбрану

Соурсоп је изузетно богат витамином ЦНеопходан есенцијални нутријент за нашу одбрану, тако да редовно конзумирање овог воћа помаже на веома позитиван начин када је у питању јачање нашег имунолошког система и повећање одбране.

Осим тога, не смијемо заборавити да је витамин Ц врло антиоксидант, тако да помаже у смањењу негативних учинака слободних радикала, повећава нашу природну отпорност и одгађа процес старења.

Добро за кардиоваскуларно здравље

Соурсоп је користан за одржавање доброг кардиоваскуларног здравља, синце помаже у борби против високог крвног притискапосебно када је наш крвни притисак превисок. Запамтите да је хипертензија дијагностикована када је наш крвни притисак 140/90 ммХг или виши.

Поред тога, редовно конзумирање овог воћа је веома интересантно у случају високог холестерола и када имате високе триглицериде, јер помаже у смањењу високог нивоа масти у крви.

Вондерфул дигестиве

Захваљујући богатству влакана, то је воће које помаже у регулацији функције црева, помажући заузврат врло позитивно када регулише цријевни транзит и бори се против нелагоде повезане с констипацијом. Осим тога, она је способна ојачати цревну флору.

Да бисте уживали у овим пробавним и интестиналним својствима, потребно је редовно конзумирати воће, што ће помоћи да се оптимизује и брине о нашем пробавном систему.

Помаже у спречавању и борби против рака

Према научној студији коју је спровео Национални универзитет Сан Марцос и Универзитет Перуана Цаиетано Хередиа, гуанабана би помогла у спречавању и борби против рака.

Овај квалитет се налази у листовима, чији етанолски екстракт има цитотоксично дејство на ћелије рака, посебно у слузници желуца и плућа.

У ствари, гуанабана доприноси ацетогенинимакоје налазимо иу плодовима, а посебно у листовима, који делују на ћелије рака које селективно уништавају, али оштећују друге здраве ћелије или ткива.

Како конзумирати гуанабану као плод

Када конзумирате гуанабану, уживате у њеним благодатима и љековитим и љековитим својствима, могуће је конзумирати цијелу храну или припремити сок.

Ако га желите конзумирати у цјелини, једноставно уклоните њену кожу и њезине сјеменке. Али ако желите да га припремите у облику сока, најбоље је да га исечете на комаде, ставите у чашу блендера или блендер и добро их пребијете.

Имагес | Серге Мелки / Малцолм Маннерс / Тхе ЛЕАФ Пројецт Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеВоће