Храна богата фосфором

Храна богата фосфором

Тхе фосфор То је макроминерал који налазимо посебно у ћелијама и различитим телесним течностима, достижући приближно 650 мг. фосфора.

Иако је обично веома везано за учење и учење, истина је да фосфор интервенише и учествује у занимљивој разноликости различитих функција у нашем организму.

С једне стране, интервенише како у формирању, тако иу одржавању костију, и учествује у развоју зуба. Интервенише у ћелијској подели и формирању мишићног ткива. Поред тога, учествује у исправном ћелијском метаболизму.

Ако сте дојиља, фосфор такође учествује у нормалном излучивању мајчиног млека, тако да смо суочени са есенцијалним хранљивим састојцима који су неопходни у дојењу.

Што се тиче препоручених дневних количина, препоручени унос варира између 800 и 1.200 мг. Интересантан начин да се нашем телу допринесе количина фосфора који вам је потребан сваки дан је од хране, посебно знајући шта је то храну богату фосфором.

Садржај фосфора у најбогатијој храни

Имагес | Андреа Покрзивински / гкдавие Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.

Крехък свински дроб на фурна - как да си приготвим? (епизод 111) (Април 2024)