Како избећи каријес са храном

Истина је да је дневна храна један од главних узрока шупљинепосебно ако се не поштује правилна орална хигијена, нарочито након што сте јели. Иако у овом тренутку није препоручљиво (као што смо до сада мислили) опрати зубе неколико минута након јела, већ око пола сата, јер на тај начин избјегавамо продирање киселине у слатке или киселе напитке или храну. дубље у структуру зуба, формирајући рупе, а затим шупљине.

И то је то храњење такође може помоћи у превенцију каријеса, посебно ако изаберемо оне које се сматрају храна против каријеса.

Прво морамо истакнути познате детерџентну храну. То су намирнице које се односе на њихове природне квалитете за чистоћу нашег тијела; у овом случају, механички уклонити остатке хране на површини зуба. Они не могу да недостају у нашој прехрани антикаријатни плодови као што су јабуке и крушке, као и сирово поврће, као што су зелена салата, краставац, шаргарепа, целер и тиквице.

Издвајамо, на пример, масна хранакао што је тип тврдог сира Цхеддар или швајцарски сиреви. Такође, тамна чоколада помаже у спречавању да се бактерије везују за зубе, поред тога што су богате магнезијумом.

Не можемо заборавити ни орахе, наглашавајући у том смислу тако здраве и препоручене намирнице као што су лешници, бадеми или бразилски ораси. Све ове матице помажу у спречавању стварања шупљина.

Поред већине препоручених намирница против шупљина, више је него очигледно да избегавамо оне који имају тенденцију да повећају ризик од овог уобичајеног стоматолошког проблема. То су намирнице богате шећером, као што су слаткиши, слаткиши и слатка безалкохолна пића.

Имаге | рицхард_нортх Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.

Како избећи саблазни (Може 2021)