Како ојачати јетру природним путем са овим биљкама и дијетом

Јетра је један од најважнијих органа у време када наше тело добро функционише, оно је одговорно за чишћење организма од токсичних супстанци прочишћавањем и чишћењем и лакшим излучивањем.

Из тог разлога морамо се бринути о себи како бисмо имали добро здравље јетре. И нема сумње да је јетра управо темељни орган за наше здравље и на крају за наш живот, јер без ње једноставно и јасно нисмо могли да живимо.

Да би се бринула о здрављу јетре неопходно је спровести здраву исхрану што је могуће, која се може превести у здраву и уравнотежену исхрану, уз остале навике здравог начина живота којима ћемо допринијети здрављу јетре.

Како да се бринемо о храни да бисмо имали здраву јетру

У здравој и уравнотеженој исхрани не треба пропустити поврће, по могућности свеже воће и поврће. Ове намирнице помажу да се брине о јетри, да је прочисте са оним што јетра може правилно да обавља, јер ће бити без масти и токсина.

Ове производе, ако их можемо приуштити, боље је да се одлучите за органске или органске производе будући да су слободнији од токсина, пестицида, то ће бити боље, како за здраву јетру, тако и за наше здравствено стање уопште.

Поврће које боље користи њихове особине препоручљиво је јести припремљено у соковима или кухати у пари.

Поврће које нас фаворизује када је у питању јачање јетре су: зелено лиснато поврће као што је спанаћ, поточарка, цикорија, поврће из породице купуса као што су, брокула, прокулица, листови купуса или купус, артичока, лук, шаргарепа, беет

Плодови, како смо рекли раније, такође су добри за јачање јетре, ау случају воћа боље их јести сирове, у соковима, или у сировом уз салате.

Најбољи плодови су плодови богати витамином Ц, јер су антиоксиданти и помажу нам у борби против слободних радикала и успоравају старење наших јетрених ћелија као и нашег организма.

Међу најприкладнијим воћем издвајамо: лимун, наранџа, мандарина, киви, папаја, ананас, шљиве, јагоде. Сок од лимуна је добар депуративан, нарочито ујутро постајући уз чашу воде.

Цела зрна, клице луцерке, соја, пивски квасац, орашасти плодови богати етеричним уљима као што су орашасти плодови, бадеми, богати уљима Омега 3, дјевичанско маслиново уље.

Дијета богата рибом и умјерена конзумација и црвеног меса и кобасица, умјесто прибјегавања бијелом месу као што су зец, пилетина, ћуретина. С друге стране, добро се хидрирајте, пијте између 1,5 литре или 2 литре воде дневно.

Лоше навике које штете здрављу наше јетре и које треба избегавати

Навике које ћемо детаљно описати у наставку нису само лоше навике у исхрани, већ и наш начин живота:

Морамо избегавати храну богату засићеним мастима или лошим мастима, прерађеном храном и врло слатком храном.
Избегавајте брзу храну или такозвану јунк фоод.
Избегавајте обилне оброке.
Смањите потрошњу црвеног меса и кобасица.
Избегавајте пржење хране и спремајте храну на здравији начин као што је на жару, на пари, печена, кувана.
Када кувате месо, то је здравије да се направи на жару са неколико капи маслиновог уља и не пржи.
Избегавајте конзумирање алкохола.
Избегавајте седентарни начин живота и вежбајте свакодневно умерено, ходајте најмање пола сата сваки дан.
Избегавајте гојазност и прекомерну тежину.

Поред ових савјета и добрих навика које морамо слиједити у смислу хране и здравог начина живота, можемо се послужити биљем и љековитим биљем с правим својствима за јачање јетре.

Лековите биљке за јачање јетре

За јачање здравља наше јетре можемо се послужити сљедећим биљем и љековитим биљем: млијеко чичка, маслачак, шипак, зелени чај и старији цвијет.

Својства ових биљака и љековитог биља могу се добити припремом у инфузијама или узимањем у облику капсула, у једном или другом облику, можемо их набавити у траварима, трговинама природним производима, парафармацијама, онлине.

Информације које ћемо дати у наставку су да их уносимо у облику инфузије, како их примамо, као и њихове особине.

У случају да користимо капсуле или таблете, слиједит ћемо смјернице које нам указују на травара или у проспекту производа:

Милк тхистле: штити ћелије јетре, доприносећи њеном прочишћавању.Од инфузије млијека чичка, можемо узети шалицу два пута дневно, мјесец дана, а затим је поновити за шест мјесеци.
Маслачак: То је диуретик, средство за чишћење, подстиче правилно функционисање жучне кесе и помаже јачању јетре. Ова инфузија маслачка може се узимати три пута дневно, пожељно пре оброка.
Росе Хип: Богат је витамином Ц, антиоксидантом, има депуративна својства која помажу да се ослободе токсина из јетре и тиме ојачају. Препоручљиво је пити чашу три пута дневно и након оброка из ове инфузије шипка.
Елдерфловер: Обезбеђује прочишћавајућа и диуретичка својства, помаже у прочишћавању крви. Из ове инфузије можемо попити три шоље дневно, три недеље, посебно у пролећним и јесенским сезонама.
Зелени чај: одличан антиоксиданс, заштитник ћелија јетре и нашег организма, помаже у елиминисању масти из јетре док је јача. Инфузија зеленог чаја може се узети ујутро, пола сата прије доручка, јер у вечерњим сатима није пожељно да не губите сан.

Било који од ових природних лекова које смо ми олакшали помоћи ће нам да ојачамо здравље наше јетре, изаберемо љековиту биљку или биљку коју волите, а касније се можете промијенити за било коју другу ако желите промијенити инфузију. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеЛивер