2 Јога вежбе за мршављење код куће
Тхе Иога то је терапија и традиционална, природна, миленијумска и алтернативна техника која пружа низ погодности, терапеутских врлина и својстава за здравље оних који је редовно практикују.
То је техника која, заједнички, покушава да успостави јединство тела са душом и умом, а заузврат и са самим собом и са универзумом. За то Хиндуси јасно дефинишу шта је за њих подела: једноставна фикција, "илузија стварности".
Мислим, То је јединствена техника која заједно ради тело, ум и дух особе која је редовно практикује, помажући нам да одржимо адекватно практично и интуитивно знање, а посебно је корисно да нам помогне да откријемо шта желимо у нашем животу, која нам је сврха и куда треба да идемо.
Ми смо као што смо на почетку назначили пре миленијумске дисциплине, која долази из Индије. Постоји историјски запис који има традицију која достиже 5000 година, иако у зависности од места где се практикује налазимо у њему различите и различите варијанте.
У ствари, постоје археолошки докази који датирају из 3000. године пре нове ере (пронађени у Сарасвати) и долини Инда, који се састоје од резбарених камења који репродукују неке позиције које се практикују у јоги.
У овом случају, постоје многе користи од јоге, у исто време чак се могу практиковати и малишани да им помогну да се смире када су веома хиперактивни, да боље уче, или чак да се могу одморити много боље.
На пример, помаже у побољшању мишићног тонуса, флексибилности и стања нашег тела уопште, поред тога што производи енергију у нашем телу и успева да хармонизује тело и ум.
Али, јесте ли знали да? иога помаже изгубити тежину? То је корисна техника која нам помаже да изгубимо тежину када пратимо дијету мршављења, која нам такође омогућава да постигнемо своје циљеве јер ментално радимо на хармонизацији тела са умом. На тај начин нам није тешко пратити строгу дијету у исто вријеме када, на примјер, мијењамо своје навике и почињемо вјежбати.
Шта? Јога вежбе за мршављење да ли постоје?
Корисне вежбе јоге за мршављење
Матсиасана
Тхе Матсиасана о Фисх Станце помаже регулисање функционисања епифизе, хипофизе, надбубрежне жлезде и штитне жлезде, што је корисно за елиминисање укочености цервикалних, лумбалних и дорзалних региона.
Да бисте то урадили, морате да седите са усправљеним ногама, подупирући руке уз бокове и лактове нагнуте уназад. Закрените леђа и вратите главу уназад подржавајући круну на тепих или деку на којој се налазите.
Дишите дубоко и затворите очи, концентришући се на соларни плексус. Задржите неколико секунди у овом положају. Сада подуприте подлактице на поду док удишете, скидајући главу с пода и напред.
Држите колону у ваздуху, а издисање сада подржава леђа, рамена и на крају главу. Опустите се
Випарита Карани Мудра
Вежба Випарита Карани Мудраили позицију Инвертед Пелвиана То је став који поред осталих аспеката помаже у регулисању штитне жлезде, поред сексуалних. С друге стране, корисно је опоравити виталност, због чега је позната као "положај младих".
Лезите на леђа са рукама на боку, ногама заједно и брадом до врата. Удахните и подигните обе ноге, док подижете кук. Ставите руке иза кукова, палацима напред.
Видећете како се стопала почињу пројектовати према стропу. Останите у том положају тако што ћете непрекидно удисати и издисати, концентришући се на њу у даху. Покушајте да останете овако неколико минута.
Да бисте се вратили у првобитну ситуацију, окрените леђа себи, у исто време када и када подржавате бедро протежу се ноге добро гурајући пете навише. Опустите се Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеСлимминг Алтернативе Медицине Иога
