Ланено семе: својства и предности
Нема сумње да нивои висок холестерол То може постати озбиљан здравствени проблем, поготово зато што подиже кардиоваскуларни ризик особе, поготово када се ради о нивоима ЛДЛ холестерол су високи и нивои ХДЛ холестерол Они су нижи од медицински препоручених.
То је због тога ЛДЛ холестерол се депонује у артеријама, тако повећава коронарни ризиквхиле ХДЛ холестерол помаже у елиминацији. Стога је неопходно да ХДЛ холестерол буде изнад нивоа лошег холестерола.
Када је у питању ниво холестерола, укупни холестерол не би требало да пређе 200 мг / дл, док ЛДЛ холестерол не би требало да буде већи од 130 мг / дл, а ХДЛ холестерол не би требало да буде испод 35 мг / дл. код мушкараца и 40 мг / дл. код жена.
Иако а медицински третман адекватна је тежња за уравнотеженом исхраном заснованом на здравој исхрани и елиминисању других навика као што су алкохол или дуван, не треба потцењивати својства једнако здраве хране која може бити веома корисна за холестерол: ланено семе.
Шта је ланено семе?
Тхе ланено семе они су посебно богато семе у оба фибер ас ин Омега 3 масне киселине, као што је случај са сојиним лецитином, то је препоручена храна контролу холестерола.
Могу се конзумирати цијеле или тло, а њихова предност је што их можемо наћи у многим супермаркетима или великим површинама, захваљујући њиховој потрошњи знатно се повећала у посљедњих неколико година.
Предности ланеног или ланеног семена
- Холестерол у замкуЗахваљујући високом садржају омега 3 и омега 6 масних киселина, посебно је користан у случају високог холестерола, помажући у контроли високог нивоа масти у крви.
- Контрола глукозе: посебно корисна у контроли глукозе у крви.
- Гоод дебуггер: захваљујући свом садржају влакана помаже нашем телу да се пречисти, елиминишући оне токсине које акумулира, а ипак не треба.
- Идеално против затвор: захваљујући управо високом садржају влакана, помаже у спречавању или смањењу затвора.
- То погодује добром варењу: захваљујем, прије свега, на садржају дигестивних ензима.
- Антицанцер пропертиес: његова употреба се препоручује у превенцији одређених врста рака, као што су рак дојке, простате или дебелог црева.
Нутритивна својства семена лана
- Рицх ин полинезасићене масне киселине омега 3 (75%) и омега 6 (25%).
- Витамини: витамин Е и витамини групе Б.
- МинералсИзмеђу осталих, јод, гвожђе, цинк, магнезијум, калцијум, калијум, манган, силициј, бакар, никл, фосфор и хром.
- Богат је идеалним ензимима за варење.
