Грожђице: погодности и својства

Унутар сопственог калорија ораха, тхе грожђице они постају неки од ораха који имају мање калорија, иако имају већи удео угљених хидрата. Они су популарно познати по имену грожђице, иако обично имају тенденцију да буду више именовани и познати као грожђицеили баш као грожђицекоје можемо наћи у многим супермаркетима и прехрамбеним продавницама.

Као што име сугерише, они постају "прошли грожђе", пошто су подвргнути сушењу и дехидрацији, јер им је дозвољено да се суше све док - коначно - не остану у слатком воћу са веома карактеристичном тамном бојом. И због тога они постају врло богата угљикохидратна храна, стога их се сматра храном са великом енергетском снагом сличном оној коју пружа сушене смокве.

Иако је истина да је сам по себи сухо воће, не треба заборавити да би се оно могло укључити иу име воћа, јер чува чак и највише предности грожђа.

Својства најважнијих грожђица

Помаже елиминирати токсине који се накупљају у тијелу

Грожђице су идеалне за прочишћавање нашег тијела, тако да је веома интересантна природна храна када је у питању елиминисање различитих токсина који се накупљају у нашем телу. Може се рећи да је идеална када је у питању помоћ и јетре и бубрега да обављају ову важну функцију. У том смислу, истиче се његов високи садржај влакана.

Такође истиче њен висок садржај калијума, есенцијалног минерала за правилно функционисање нашег тела, а истовремено је одличан депуратив који нам помаже да елиминишемо телесне течности.

Помозите да уживате у добром здрављу црева

Суво грожђе је веома богато влакнима, тако да су одлични када је у питању уживајте у оптималном здрављу црева. За уживање у овом квалитету препоручује се јести грожђице на празан стомак, јер на овај начин добијамо побољшати и регулисати наш интестинални транзит, тако да су и они занимљиви у случају затвора.

Морамо имати на уму да ћемо, у случају патње затвора, моћи да повећамо овај квалитет ако их једемо уз природни јогурт.

Висок садржај природних антиоксиданата

Они су такође добар извор антиоксиданата, захваљујући високом садржају биофлавонида, и који штите ћелије и помажу продужити њихову младост на дуже вријеме. Ови антиоксиданти штите наше ћелије од негативног дејства слободних радикалатако да је редовна конзумација грожђица одлична опција када је у питању спречавање настанка озбиљних или хроничних болести, као што су кардиоваскуларне болести или рак.

Одличан извор енергије

Као што смо вам објаснили на почетку, грожђице истичу се високим садржајем угљених хидрата. То значи да су велики извор енергије, идеални за спортисте и људе који одржавају високу активност (као студенти, на примјер).

Како их јести и уживати у њиховим благодатима?

Када је у питању уживање у благодетима најважнијих грожђица, постоје две укусне опције једнако важне:

Соакинг: довољно је загријати чашу воде у тави и додати пола шалице сувог грожђа. Онда оставите да се намака 15 минута. Сада очистите грожђице чистом хладном водом, ставите шољицу воде у посуду и пустите да прокључа. Када почне да кува додајте суво грожђе и оставите 24 сата. Идеалне су за јело на празан стомак.
Рав: они су још једна једноставна опција и изнад свега много бржа од претходне. Састоји се од једења прегршт грожђица кад год то желимо. Укусни су и идеални уз јогурт, зобену кашу или биљно млеко.

Имагес | Цари Басс-Десцхенес / Мигле Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.