Вода од ланеног семена: користи за здравље, косу и кожу

Са нутритивне тачке гледишта, у оквиру разнолике и уравнотежене исхране ланено семе су семена посебно богата влакнима и омега 3 масним киселинама, популарно познатим и под именом Флаксеед. Углавном се састоје од семена лана (Линум уситатиссимум), а његова заједничка употреба укључује не само његову потрошњу и њену употребу у кухању као састојак у салатама или инфузијама, већ и када се ради о прављењу природних производа за његу коже.

Истина је да они постају одличан састојак за конзумирање у комбинацији са салатама, јер је то врло разноврсна храна која не додаје никакав укус храни када се конзумира цела. Штавише, они су изузетно богати нутритивним својствима.

Са сјеменкама лана могуће је разрадити флаксеед оил, природни производ високо цијењен у козметичкој индустрији због својих невјеројатних својстава омекшавања, који је користан не само за његу коже већ и за косу. Такође је могуће ланено млеко или неки од најпопуларнијих рецепата до данас: онај познат као флаксеед ватер.

Шта је вода од ланеног семена?

Вода од ланеног семена (позната и под именом ланена вода), састоји се од природног напитка који се прави од инфузије ланеног семенакоји се обично додаје сок од лимуна као начин да се повећају њихови квалитети и да се овај напитак не квари лако када се резервише у фрижидеру.

Предности лана семенске воде

Суочени смо са течношћу која пружа занимљиве користи не само када се конзумира интерно, већ и када се користи споља или на кожи или на коси.

Помаже у смањењу холестерола и триглицерида

Ланено семе је веома богато омега 3 масним киселинама и влакнима, што то значи Идеални су за смањење холестерола и триглицеридаНарочито када смо у тесту крви дијагностиковали присуство високих вредности масти у крви.

У посебном случају холестерола, Ланено семе је корисно за снижавање ЛДЛ холестеролакоји тежи да се таложи у артеријама и тиме повећава коронарне ризике. Такође доприноси Омега 6 масне киселине, једнако корисно када је у питању смањење високих нивоа масти у крви.

Корисно за контролу глукозе у крви

Због високог садржаја влакана, Ланено сјеме помаже у контроли нивоа глукозе у крви.

Олакшава затвор и поспешује варење

Поред тога што помаже у контроли глукозе у крви, Због високог садржаја влакана идеалан је природни напитак који олакшава повремену констипацију. У ствари, то је одлична природна опција да се спречи њен изглед, посебно када је конзумација ланеног семена правилна.

Такође доприноси пробавним ензимимашто значи да се суочавамо са неким сјеменкама чије је пиће идеално за побољшање варења.

Јача косу

Као што је већ поменуто, вода из ланеног семена није само веома корисна када се конзумира интерно, већ пружа и занимљиве предности ако се наноси на кожу или косу.

У овом случају Вода од ланеног семена је корисна за јачање косеЗахваљујући богатству витамина Б и витамина Е, имамо веома богати антиоксидантски напитак који када се наноси на косу помаже да се ојача и смањи пад.

Али ови квалитети се не заустављају, јер поред јачања помаже Донесите више сјаја и здравља коси, погодује његовом расту и хидратацији на потпуно природан начин.

Антибактеријски и регенеративни ефекат ткива

Вода од ланеног семена има антибактеријско дејство и такође је добар регенератор ткива, тако да је корисно код третирања малих рана и мањих опекотина.

Помаже у смиривању стреса и анксиозности

Ланено уље је корисно за ублажавање стреса и анксиозности, тако да је веома корисно када се наноси на тело у облику опуштајућих масажа.

Како се припрема вода из лана

Да би лана сјемена била лако код куће, потребно је само: 2 жлице лана или ланеног сјемена, 4 шалице воде и сок од 1 лимуна.

Прво ставите еквивалент од 4 шоље воде у лонац за пирјање или посуду за пирјање и прокључајте. Управо када почне да кува додајте ланено семе у назначену количину и пустите да кува 3 минута. Затим искључите топлоту, покријте и оставите да одстоји још 3 минута. Лет цоол. Једном охладите и истресите воду и уклоните семе. Сада раздвојите лимун на пола и стисните га да добијете сок. Ставите воду из семена у стаклену посуду и додајте лимунов сок, добро измешавши.

Да бисте уживали у његовим квалитетима, можете попити чашу овог пића дневно, по могућности на празан стомак. Ако желите да уживате у својим својствима косе, потребно је да након уобичајеног прања наносите нешто те воде, шампон и регенератор, а затим ставите воду из ланеног семена на руке, а затим је нанесите на власиште док не дођете до хаир роот. Да бисте га нанијели на кожу, најбоље је да то учините након купања: ставите мало на руке и нанесите је на кожу, да се коначно уклони топлом водом.

Имагес | Википедиа / ВикиХов Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.