Како избећи лошу пробаву да би се добро пробавила
Пре неколико недеља, само неколико дана након објављивања белешке Једите полако и једноставно уживајте, могли бисмо знати да је студија потврдила да брзо једење утростручава ризик од прекомјерне тежине.
Али ако томе придодамо преједање, не увек јести - ако је могуће - у исто време или чак и недостатак активности везаних за седентарни начин живота може да проузрокује, сваки пут када једемо сва ова питања утичу на дигестивни систем.
И зато, на крају, не помажемо нашем стомаку да уради како исправно тако и добро дигестија.
Ако је то случај, постоји бол или нелагодност у горњем дијелу абдомена, који се у већини случајева често појављује одмах након јела.
Али не само да је довољно имати на уму неке трикове и савете за добро варењес обзиром на то да морамо узети у обзир и начин на који једемо, како то радимо и шта једемо.
У том смислу, истина је да ће нам добро јести, тихо и без журбе помоћи да не само избјегнемо преједање, али је такодје корисно да се оно што једемо осећа добро и зато је дигестија адекватна.
Трикови против пробаве
Ако је наш проблем да не радимо добро пробаву, лако је слиједити низ трикова или кључних савјета који ће нам помоћи у овом проблему:
- Посебно треба да једемо у малим количинама у редовним интервалима, избегавајући посебно преједање у великим количинама.
- Паметан је и добар избор да се одлучите за поврће, воће, житарице, млеко, па чак и обрано.
- Ако једемо храну богату влакнима, обезбедићемо оптимално здравствено стање нашег пробавног система.
- Можемо заменити, на пример, месо сојина храна (на пример, сојино млеко је заиста добар), који мора да обезбеди висококвалитетне биолошке протеине који се, на крају, много боље метаболишу у организму.
- Осим тога, морамо избјегавати масти, махунарке, поврће и производе од пуног млијека.
