Исхрана за холестерол
Знамо да висок холестерол То може постати озбиљан и стваран здравствени проблем, посебно када се задржи на највишем нивоу током дугог временског периода.
Не узалуд, већ у другим приликама смо знали шта може бити добро дијета за снижавање холестерола, у исто вријеме знамо за постојање неких од најзанимљивијих намирнице за висок холестерол.
Међутим, у оквиру савета који можемо да наставимо да бисмо избегли да имамо висок холестерол, управо због проблема који, на крају крајева, могу да доведу до стварања хиперхолестеролемије, морамо указати да постоји врста исхрана за холестерол.
Исхрана за смањење високог холестерола
На првом месту, почећемо да објашњавамо које препоруке можемо да усвојимо како бисмо победили у борби, за столом, до холестерола.
Као што многи стручњаци у области исхране бране, већи број незасићених масти треба конзумирати, пре свега маслиново уљејер благотворно утичу на редукцију холестерола (попут ораха).
Риба такође помаже, и много, углавном ако су плава риба. То је зато што су богате омега-3 масним киселинама које помажу у смањењу холестерола.
И храна богата дијететским влакнима много помаже, регулишући цријевни пролаз, као и дневну потрошњу најмање два литра воде.
Друго, међу различитим саветима које вам можемо дати да избегнете, налазимо мању потрошњу засићених масти (маслац, крем, масни сиреви, свињетина и деривати), оне намирнице које се сматрају хиперкалоричним и масним, у сољењу и зачињено
Наравно, требало би да конзумирате умерено млеко (иако никада целу, пожељно полуобрано или обрано), његове деривате, слатка безалкохолна пића и алкохолна и узбудљива пића.
Више информација | Транс масти и здравље Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеХолестерол
