Повраћање у трудноћи: узроци и како их избећи
Главни знаци трудноће варирају од жене до жене, али је истина да постоје неки који су несумњиво они који се усуђују мислити да је трудноћа готово сто посто сигурна.
Тхе аменореја то је један од најчешћих знакова јер концепција бебе подразумева да менструација престаје да се јавља током девет месеци трудноће у којој ће се беба развити до његовог рођења.
Још један од многих типичних знакова трудноће је повећање грудиОбично се јавља од првих дана кашњења правила, а можда ћете примјетити и најосјетљивије брадавице, а боја ареоле ће бити тамнија од нормалне.
Још један од преседана који оптужују трудноћу јесу морнинг сицкнесс и повраћање. Многе будуће мајке пате од ове неугодне мучнине током прве недеље, а друге пате од тога заједно са повраћањем.
Може се рећи да се чак и прије сумње на трудноћу може јавити јутарња мучнина због високог нивоа гонадотропина који утиче на повраћање које се налази у можданом стаблу или да прогестерон опушта мишиће пробавног тракта, промовира и повећава осјећај повраћати
Зашто се повраћање појављује у трудноћи?
Као што смо раније поменули, да ли се повраћање јавља код трудница има везе са хормонима као што су гонадотропин или прогестерон, али такође утичу на емоционалне факторе који узрокују да постану учестали током трудноће или нестану. 12 или 14 недеља.
И мучнина и повраћање могу се појавити у било које доба дана, иако је чешће током јутра.
Да бисте ублажили мучнину или повраћање у јутарњим сатима морат ћете устати без журбе, не можете бити јутарњи сати који тече од једне до друге стране, требат ће вам вријеме јер стрес погоршава мучнину.
Узмите тост са џемом или крекерима тако да можете поново успоставити гликемијски индекс и избећи појаву мучнине.
Ако се појављује мучнина током дана, покушајте да једете са оном храном коју радије избегавате од других које одбијате, морате узети у обзир количину протеина, масти и угљених хидрата неопходних за тај дан, јести полако и лагано.
Најбоља храна која толерише повраћање
Постоје ли намирнице које могу смањити мучнину, па чак и повраћање? Шта су те намирнице? Ево неколико савета који ће уследити да бисте смањили осећај повраћања током трудноће.
Раније смо објаснили да је повраћање још један знак трудноће и да се обично појављују током јутра и да се чак могу појавити током дана.
Такође смо навели зашто се појављују одређени симптоми и који фактори могу даље да утичу на појаву таквог повраћања.
Желимо да детаљно објаснимо како трудна жена може да избегне ове симптоме и која храна ће јој бити од користи и који ће јој наудити у појављивању одређених знакова.
Ако сте трудни и желите да избегнете неугодне осећаје мучнине или повраћања који се јављају током дана, требало би да узмете адекватну исхрану, избегавајући одређену храну и укључујући друге на вашу исхрану.
Храна коју можете укључити у исхрану без ризика од повреде или лошег осећаја су:
- Пилетина и риба на жару без масти се обично добро толеришу.
- Воће као што су јабуке или сирове крушке.
- Кувана пиринач и тестенина, али без сосова.
- Џем од кајсије или брескве.
- Крух је најкориснија мрвица.
- Печени кромпир, куван или пире.
- Природни јогурти без укуса.
- Хладна или чврста храна
У наставку наводимо храну коју треба избегавати у исхрани:
- Храна која садржи много масти.
- Неке воће или џемови, у зависности од сваке жене.
- Течности ће се морати узети мало по мало заједно са оброцима.
- Маслац
