Који је препоручени дневни износ?

Када говоримо о витаминима и минералима (и другим есенцијалним хранљивим састојцима за наше тело, а самим тим и за сопствено здравље), веома је важно да се позовемо на добро познате витамине и минерале. Препоручена дневна количина ( ЦДР). Заправо, уобичајено је да се нађе на етикетама свих намирница.

Као што његово име указује, ЦДР или препоручена дневна количина указују на количину одређеног хранљивог састојка (нпр. Витамина или минерала), који здрави људи треба да конзумирају у просеку сваки дан. А то је могуће једино кроз што је могуће различитију, здравију и уравнотежену исхрану која помаже одржавању доброг здравља (под условом да је попраћена здравим начином живота).

Морамо имати на уму да сваки нутријент испуњава одређене функције у нашем организму, због чега се свакодневни дефицити не конзумирају редовно и могу утицати на наше здравље.

Што се тиче прописа који регулишу препоручену дневну количину, регулишу је различите међународне организације, које се увек заснивају на научним критеријумима.

У случају наше земље, то је прије свега Европска унија која је одговорна за успостављање прописа о храни, док онда свака земља (у нашем случају Шпанија) укључује ове износе препоручене у свом правном систему.

Да будемо прецизнији, у нашој земљи је утврђена класификација оних хранљивих састојака који морају бити укључени у означавање хране, дијелећи се на витамине и минерале, а затим је препоручена препоручена дневна количина за сваку од њих.

Ако желите да сазнате више о сродним прописима у Шпанији, можете прочитати Краљевски декрет 1487/2009, од 26. септембра, у вези са додацима храни.

Имаге | Влада Арагона Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.

как правильно пить воду утром натощак после сна и вылечить запор, гастрит, ВСД, круги под глазами (Фебруар 2024)