Целе житарице и холестерол
У претходним приликама посебно смо нагласили однос који постоји хране и холестерола, као на пример чоколаду и холестерол, тхе ланено уље и холестерол, или маслиново уље и холестерол.
Нарочито зато што су то намирнице које нам могу помоћи да смањимо висок холестерол, и да правилно снизи различите нивое лошег ЛДЛ холестерола и подигне ХДЛ (добро).
Као и маслиново уље, и цео пиринач и све цела зрна они су веома добри против висок холестерол, јер као што ћемо видети у наставку, његов висок садржај влакана помаже да се избаци холестерол.
Однос између целих зрна и холестерола
Као што смо раније коментарисали, висок садржај влакана целих житарица помаже да се избаци висок холестерол.
Осим тога, многи од њих, као што су бровн рицесадрже токотриенол, врсту витамина Е који би, према најновијим истраживањима, могао да смањи до 62% лошег холестерола, и до 42% тзв. доброг холестерола.
Међутим, има тренутака када су мрачни делови неких наводно интегралних производа збуњени, што нас наводи да мислимо управо то.
То је случај, као што смо навели као пример у овом чланку, о целокупном пиринчу и тамном пиринчу, јер они имају рафинирани део који садржи многе хранљиве материје, и стога немају корист од анти-холестерола важно Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеХолестерол
