Животињске масти: калорије
Као што смо знали у нашој поруци посвећеној томе разлике животињских и биљних мастиУобичајено је да - као и код холестерола - то мислимо масти Они су лоши за наше здравље. Међутим, стварност је да у зависности од врсте масти коју конзумирамо и њене количине, оне су фундаменталне за наше тело.
Зашто? Углавном због тога што учествују у занимљивој разноликости функција: на пример, помажу нам да апсорбујемо витамине који су растворљиви у мастима (тј. Витамине А, Д, Е и К), регулишемо телесну температуру и заштитимо наше органе, између осталих важно
Али морамо разликовати животињске масти анд тхе биљне мастијер, иако је истина да су прве мање препоручене и да их треба увек конзумирати умерено, биљне масти су увек најприкладније.
Имајући у виду да животињске масти постају највећи извор енергије за наше тело, нормално је да многи нутриционисти не саветују њихову елиминацију, а њихова потрошња је тачна сваке недеље (на пример, није препоручљиво јести више од 2 порције црвеног меса. тједно, или више од 3 бијела меса).
Калорије из животињских масти
Иако је истина да свака храна животињског поријекла има свој калоријски садржај, ако сте забринути за ову тему, увијек је занимљиво знати колико калорија нам дају животињске масти?.
Само по себи, 450 грама животињске масти доприноси око 3.500 калорија. Ова количина се, дакле, смањује или повећава у зависности од хране или деривата које конзумирамо.
Имаге | СтеакЕат Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеКалорије хране
