Нега и савет пре поста
Како брзи са једноставним саветима
Тхе пост То је пракса која је мало позната на Западу, мада је исто тако истина да све више и више људи почиње нешто да зна о томе, посебно са доласком са истока неких религија или терапија које одржавају пост као здраву праксу.
Иако је то опција коју вековима практикују хришћани, Јевреји, Хиндуси, Конфуцијани или Муслимани, између осталих.
У ствари, пост Она постаје неопходна и карактеристична пракса у исламу, која се спроводи током мјесеца Рамазана, који се састоји од тзв. четврти стуб ислама.
Из тих разлога се сматра вјерском праксом, иако је истина да њена пракса не мора бити повезана са овом области. Штавише, са становишта како хране тако и здравља, то је опција када особа жели очистити своје тијело.
Шта је пост и шта је то?
Тхе постса становишта исхране, пракса је да се престану јести добровољно како би се побољшао здравствени статус, помажући заузврат да се спречи појава различитих болести.
Она се састоји управо у томе: да се престану јести добровољно у периоду који никада не би требало да се продужи, посебно да не изазове озбиљне последице по наше здравље. Зато је пост не треба је мешати са анорексијапсихолошки поремећај узрокован страхом од добивања на тежини.
Шта људи могу постити?
Пошто се храна не конзумира током поста, не могу сви људи да је практикују.
Уопштено говорећи, они могу убрзати оне здраве људе који су у оптималном здравственом стању, а изнад свега не узимају лекове.
У сваком случају, препоручујемо да се консултујете са својим приватним лекаром пре поста. Увек је најбоља опција пре него што избегнете било какве озбиљне последице.
Шта се дешава у телу током поста?
А пост Одржавали смо довољно времена, без угрожавања нашег здравља, да би нам помогли да побољшамо здравствено стање и спречимо појаву разних болести.
Не узалуд, у време када се наш организам практикује, он мобилизира сопствене резерве масти да би добио енергију која јој је потребна.
Фазе поста
Прва фаза
Током ове фазе организам користи глукозу, а затим резерве гликогена, који се могу наћи иу јетри иу мишићима.
Друга фаза
Ова фаза почиње након 24 до 48 сати, када тело наставља да добија глукозу сагоревањем резерве масти.
Због тога је сасвим могуће да може доћи до знојења или вртоглавице.
Трећа фаза
То је фаза коју здравствени стручњаци уопште не препоручују. То је тренутак када организам почиње да конзумира протеине мање виталних ткива.
Из тог разлога, не бисмо требали стићи до ове фазе, јер би наше здравље било у опасности.
Неки савети пре поста
Не могу сви људи вежбајте постјер може патити од различитих болести или патологија које на крају доводе у опасност ваше здравље.
Препоручљиво је да увек тражите лекарски савет и да добијете одобрење када желите да га вежбате. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора.
