Божићна дијета за чишћење (уз избор узорака и савјета)

Нема сумње да је Божић синоним за радост и уживање, као и за велике залогаје и вечере, где типични божићни слаткиши, разноврсност јела постављених око стола и алкохолна пића обилују свуда да постану највећих непријатеља више не само од наше тежине (то такође), већ од нашег сопственог пробавног здравља.

И не постоји ништа "опасније" за нашу пробаву од широког стола пуне разноврсних сочних јела, ручка или вечере у пратњи породице и пријатеља, и упаривања свега са добрим алкохолним пићем. У ствари, за време божићних прослава, веома је често конзумирање веће количине калорија, посебно зато што већина јела која се праве обично садрже већу количину масти. Поред тога, они имају већи проценат мокраћне киселине, посебно у случају морских плодова.

Ово може имати озбиљне последице по наше здравље, јер не само да може проузроковати повећање тежине и повећање телесне масти ако и теже одржавамо ове навике током празника. Такође може представљати ризик за здравље наше јетре, међу осталим органима тела, и може повећати шансе за патњу масти у јетри.

Да ли "проводите" јести током Цхристмас диннер или чак Дочек Нове године (поред типичног божићног оброка или пријатеља), показат ћемо вам испод дијете која ће нам помоћи да очистимо наше тијело након ексцеса. Видјет ћете да ћете се с њом осјећати пуно мање сљедећег дана.

Узорак исхране за чишћење након Божића

Иако можемо пратити депуративну дијету како бисмо помогли нашем организму да елиминише токсине и друге супстанце након велике бинге или прекомерне конзумације алкохолних пића, током дана непосредно након тренутка када смо починили. ексцесе, кључ је да покушамо да не преоптеретимо наш стомак, тако да је идеалан за избјегавање тешких оброка, одабирајући много лакша јела.

Доручак: Можемо започети дан узимајући добро зелени чај (или се чак одлучите за вхите теа), а затим га комбиновати са укусним соком од наранџе или самим воћем. Инфузије данделион или додатака артичока може нам помоћи да очистимо нашу јетру, која је главни орган који пати Божићни вишак. Доручак треба да буде што лакши како не би преоптеретио наш стомак.
Ручак: Веома добра препорука је да се одлучите за салате, тако да ћемо јести оно што је потребно да не осјећамо глад, али, на крају крајева, то неће бити тешко за наше желуце. Комад воћа и на крају зелени чај или инфузија.
Вечера: У ово доба дана можемо изабрати и саму салату или воћну салату (нпр. Папаја, лимун или јабука имају депуративна својства), а завршити дан узимањем инфузије пасифлора или мелисе која ће нам помоћи одморите током ноћи.

Такође је пожељно повећати потрошњу свежег воћа и поврћа у данима након велике гозбе. На тај начин ћемо помоћи да наше тело буде боље очишћено.

Корисни савети који ће вам помоћи да избегнете Божићне ексцесе

Не заборавите да пијете много воде, нешто што се додаје садржају воде коју ћемо узети са салатама, воћем и инфузијама.
Идеално је одабрати једноставна јела која нису тешка, јер се у основи састоје од а софт диет да не преоптеретимо наше дигестивни систем.
Такође можемо пратити Божићну исхрану чишћења коју смо вам дали кроз овај чланак, а можете и да изаберете маслачак и артичока.
Ако јесте мамурлук, тако уобичајено 1. јануара да је превише попио 31. децембра, најбоље је пити воду и сокове од цитруса, или чак сокове од ананаса или парадајз. Узмите супе и воће је добар избор.

Како лако направити два чишћења

Ако желите да се одлучите за припрему различитих инфузија са прочишћавајућим и диуретичким својствима, да укључите у вашу исхрану против божићних ексцеса, у наставку ћемо објаснити како их можете лако разрадити.

Инфузија маслачка:Маслачак је љековита биљка с квалитетом чишћења и идеална је за обилне оброке, јер помаже у бољој пробави. Поред тога, корисно је за снижавање нивоа шећера у крви и помаже у смањењу гаса.Да бисте направили своју инфузију, само ставите екстракт шоље воде у посуду и, када почне да кува, додајте 1 кашичицу осушене биљке маслачка. Пустите да вода прокључа 5 минута, а након тога искључите топлоту, покријте и оставите да одстоји још 3 минута. Коначно се шуња и пије.
Инфузија артичока:Артичока постаје идеална опција за бригу о нашој јетри након божићних ексцеса, захваљујући чињеници да стимулише секрецију жучи и помаже у лошој пробави масти. Да бисте припремили инфузију, морате само да пратите исте кораке које смо показали у развоју инфузије маслачка.

Слике Истоцкпхото. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеЦхристмас диет