Губите тежину
Тхе физичке вежбе Од суштинског је значаја да уживате у добром здрављу. Иако има много људи који обично имају много тежине када је у питању почетак вежбања, истина је да када то раде редовно, уживају у вежби.
И нема сумње да их има много предности вјежбекоја нам даје редовну праксу спорта.
Већ неко време, одређена аеробна вежба која се зове јоггинг.
Шта је трчање?
Тхе јоггинг То је врста вежбе која се састоји од трчања у брзом темпу 10 или 20 минута сваки пут када је практикујемо.
Идеал је јоггинг 3 до 4 пута недељно, што нам даје веома важне здравствене бенефиције.
Међу најистакнутијим, налазимо да је јоггинг сматрамо да је то корисно када је у питању изгубити тежину и изгубити тежину, омогућавајући сагоревање до 350 калорија у само пола сата.
Такође помаже да се смањи стрес и анксиозност дана у дан, док се тонизирају абдоминални мишићи.
Губите тежину
Ако желите мршавите уз џогинг требате само добре тенисице и вјежбајте 3 до 4 пута тједно. Што се тиче идеалног трајања, урадите то 10 или 25 минута.
Идеално би било да повећате интензитет и трајање док практикујете.
Ин Натурдиетас / Изгубите тежину са трчањем
Имаге / Стоцк.Ксцхнг Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеСлимминг Екерцисе
