Јести воће пре или после оброка?
Има их много користи које нам доноси плод, страшно хранљиве и здраве намирнице које садрже велику разноврсност есенцијалних хранљивих материја и неопходне су за наше тело.
Пружају нам витамине и минерале, есенцијалне хранљиве материје у здравој и уравнотеженој исхрани. Као и свака од њих садржи интересантне користи за наше здравље, корисне су у превенцији рака (за његов садржај у антиоксидантима и влакнима), холестерола и високих триглицерида, гојазности и прекомерне тежине ...
Али, истина је да у већини случајева има много људи који имају тенденцију да себи постављају следеће питање: Када је боље јести воће? Пре или после оброка?.
Када јести воће?
Истина је да ће избор јести воће прије или послије оброка овисити, од самог почетка, о навикама или потребама које свака особа може имати.
Иако је истина да из нутриционистичке и медицинске тачке гледишта, најбоље је јести воће пре јелаВјероватно је да ћемо такођер наћи неке користи када једемо воће након јела.
Зашто јести воће пре јела?
- Пружа ситостЗахваљујући високом садржају влакана, конзумирање воћа прије оброка ће помоћи да се задовољи наш апетит, што ће заузврат спријечити претјерану конзумацију хране.
- Препоручује се да се избегне неугодност у варењу: када се воће поједе након оброка, већа је вјероватноћа да ће доћи до ферментације шећера, а наш желудац није у стању да их правилно пробави, што пак изазива неугодност у пробавном тракту (као што је надимање, бол у гасу и желудац) .
- Помаже да се пробава побољша: воће је богато киселим супстанцама које могу стимулисати секрецију нашег желуца, што заузврат помаже добро варење.
Стога, препоручујемо здрав избор: Боље је увек јести воће пре јела.
Наравно, не треба бркати да је пробавним плодовима конзумираним прије јела пожељније јести воће је штетно, јер је плод увијек користан.
Међутим, изабран је тренутак када ове нутритивне особине могу или не морају бити веће.
Имаге | плумандјелло Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
