Ефекти конзумирања белог или рафинисаног шећера у нашем здрављу

Тхе бели шећер (такође познат под именом рафинисаног шећера) постаје једна од најчешћих опција заслађивања када је у питању пружање слатког укуса храни, десертима или пићу. У ствари, уобичајено је да се користи сваки пут када пијемо чај, чај или кафу са млеком.

Али истина је да ако се држимо другачије посљедице злоупотребе шећера, морамо имати на уму да није препоручљиво да наше здравље узима пуно шећера дневно.

У случају бели шећер Ова препорука би требала бити још захтјевнија, углавном због тога што се састоји од рафиниране хране која само даје празне калорије, што значи да не пружа никакве есенцијалне храњиве твари нашем тијелу, већ калорије.

Негативни ефекти белог шећера на наше здравље

Прекомерна конзумација белог шећера може бити негативна за наше здравље и из нутриционистичке и дијететске тачке гледишта, јер за исправну асимилацију морате користити витамине Б и калцијум; Ово, као што је очигледно, доводи до недостатка оба хранива, што може изазвати хронични умор.

То је храна за закисељавање, тако да се наше тело враћа у алкалне базе (као на пример калцијум) да би га неутрализовало. И одакле долази? Од резерви калцијума, посебно у костима.

Нити можемо заборавити садржај калорија. И то ако сматрамо да смо суочени са производом који је посебно богат празним калоријама, само даје калорије и ниједну другу есенцијалну храњиву твар за наше тијело.

Последице праћења исхране богате белим шећером

Може произвести прехрамбене дефиците витамина Б и минерала као што је калцијум.
Ризик од прекомерне тежине и гојазности.
Подстиче повећање холестерола и триглицерида.
Мијења цријевну флору.
Може изазвати гликемијски дисбаланс.
Може да угрози раст у детињству, узрокујући декалцификацију.
Заједно са малом количином влакана може повећати ризик од рака, као и других поремећаја и болести: Црохнове болести, жучних каменаца и дијабетеса.
Може изазвати промене у понашању, као што је хиперактивност.

Имаге | Рисагер Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.