Здрава храна за плажу и базен
Када дође лето, а поготово када смо на одмору (поготово ако смо далеко од куће), обично је уобичајено занемарујући дијетупосебно када проводимо дан на плажи или у базену сунчајући се.
Поред тога, неопходно је обратити пажњу на то Како заштитити кожу од сунцаса прехрамбене тачке гледишта, истина је да не бисмо требали занемарити нашу исхрану, иако није препоручљиво да "лудите" због тога.
Истина је да се не исплати ништа јести, јер уобичајена ствар када идемо на одмор и проведемо дан на плажи је да припремимо све, одаберемо припремљене оброке или мало или нездравих сендвича.
Стога је увијек добра идеја имати на уму што би било најбоље храна за плажне дане, откривајући неке од њих здрава храна погоднија за плажу. Да ли се усуђујеш да узмеш добру ноту?
Вегетабле сендвичи
Иако је истина да је природни хлеб много здравији од сендвич (поготово ако је мање калорија и не садржи адитиве или конзервансе), то не значи да можемо бирати сендвичи са поврћем, али без злоупотребе, наравно.
Међу најбољим алтернативама налазимо, на пример, поврће сендвиче са ћуретином, шунком, туном или пилетином, и додамо гриловано поврће, зелену салату или парадајз.
Освежавајуће салате
Кад год будемо имали времена, добра је идеја направити здраво салате од поврћа Код куће или у стану, чувајте га у конусу иу фрижидеру и уживајте на плажи или базену.
Ријеч је о здравој нискокалоричној опцији која ће вам, уз освјежење, пружити воду, витамине и минерале.
Укусно свеже воће
Тхе воће они су увијек храна која не смије пропустити ни један дан. Не смијемо заборавити да многи нутриционисти препоручују свакодневно јести 5 порција воћа. И на плажи могу постати велики пријатељи.
Можемо изабрати сезонско воће (као што су брескве, шљиве, манго, трешње ...), и добро их ускладиштити у фрижидеру на плажи када их идемо јести.
Избегавајте слане грицкалице
Грицкалице или слане грицкалице су обично протагонисти у данима плаже и базена, чак и више него што би стварно требали.
Треба избегавати слан кромпир, пржене и / или слане орашасте плодове, слане грицкалице ... и заменити их другим здравијим опцијама, као што су шаке природних ораха, воћа ... Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
