Колико калорија гори физичка активност?

Нема сумње да смо у пуном погону бикинија, веома важна фаза за многе људе, поготово за оне који су премашили потрошњу одређених производа током празника и желе, или желе по сваку цену, да се припреме за смањење Тежина и изглед завидне фигуре пре почетка летњег одмора.

Иако треба увек имати на уму да губитак тежине треба да буде прогресиван, али да се одржава током времена, није препоручљиво пратити дијете за мршављење које се сматрају "чудом", које само угрожавају наше здравље.

Фор мршавите на здрав начиннајбоље је слиједити уравнотежену прехрану, базирану на здравој храни и никада не јести превише, тако да бисмо требали јести 5 пута дневно, али увијек мале количине (то јест, не понављати се други пут, немојте чекати док се не осјећамо фулл ...).

Али ако желите да изгубите тежину са здрављем, нема сумње да је још један фундаментални елемент физичке вежбе, јер нам помаже да уживамо у добром здрављу док уживамо у главним предности вјежбе. Али Колико калорија сагорева?.

Калорије се спаљују према физичкој вежби

Иако је то истина калорије сагореване у складу са физичком вежбом коју практикујемо То ће директно зависити од тога колико дуго траје ваша пракса, у просеку можете да одредите одређени број калорија потрошених током вежбања:

  • Јоггинг: 450 калорија.
  • Иди брзо: 150 калорија.
  • Свим: 250 калорија.
  • Скате: 320 калорија.
  • Бицицле: 200 калорија.
  • Пилатес: 90 калорија.

Што се тиче времена практиковања, иако је препоручљиво да се достигне 60 минута, од пола сата (30 минута) је када се спали више масти.

Стога, ако је то први пут да почнете да вежбате физичку вежбу, идеал је да почнете 15 или 20 минута прве недеље, а затим повећавате ово време док дани пролазе и ваше тело се навикне на то.

Имаге | дустпуппи Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеСлимминг Екерцисе

You Bet Your Life: Secret Word - Air / Bread / Sugar / Table (Децембар 2021)