Како избјећи прољетну астенију
За многе људе, сезонске промене често остају непримећене у смислу здравствених проблема, док друге примећују како њихово здравље пати.
Поред тога алергија на полен што је један од честих здравствених стања или поремећаја у ово доба године такође може утицати на нас спринг астхениа.
Као што смо раније рекли, неки људи су осјетљивији од других, а промјене које подразумијевају прелазак из једне сезоне у другу доносе са собом да се наш организам мора прилагодити тим промјенама.
Убрзо након почетка пролећа једна од првих наглих промена у опажању је промена распореда на коју морамо да се прилагодимо како дани пролазе.
Мало по мало дани постају топлији, има више дневних сати, почињемо да проводимо више времена далеко од куће, касније идемо у кревет, а понекад те промјене узимају свој данак.
Можда си себи поставите следеће питање, и зар не би требало да се осећам добро са свим овим променама? али ипак то није тако, умор долази код вас, немате много охрабрења, лоше спавате, ако вам се то догоди, можда пролазите кроз прољетну астенију.
И наше тело и наши хормони морају да се прилагоде овим новим променама, а хормони могу да се промене у њиховој производњи, што производи симптоме као што су горе поменути и још неки.
Тхе астенија То је поремећај који се дешава на привремени начин и не можемо проћи само астенију у пролеће иу јесен.
Јесен је такође критична сезона за људе осетљиве на промене, у овом случају астенија је позната као аутумнал астхениа.
Симптоми који нас могу навести да сумњамо да пролазимо кроз прољетну астенију су сљедећи:
- Умор, умор.
- Слабост мишића
- Поремећај спавања
- Имајте више сна него обично.
- Туга без разлога, апатија.
- Раздражљивост
- Главобоља
Ови симптоми, као што је горе наведено, су привремени, тако да не би требало да буду продужени на време, у случају да је то случај, треба да се консултујете са лекаром.
Како избећи пролећну астенију са овим природним врховима
Савети које ћемо детаљно описати у наставку служе за припрему током целе године, не само у лице пролећа или јесени.
Морамо имати на уму да су сезонске промене током године четири и да се у сваком тренутку можемо изложити патњи од астеније.
Да би нас ове промјене ухватиле са заштитом нашег имунолошког система у најбољој форми, препоручљиво је обратити пажњу на ове савјете:
- Дијета треба да буде здрава и уравнотежена исхрана.
- Држите нас добро хидриране, пијте најмање 2 литре воде дневно, коју можемо измјењивати с инфузијама и природним соковима од поврћа и воћа.
- Помозите нам са природним суплементима као што су матични млеч, прополис, који ће нам помоћи да повећамо енергију и одбрану.
- Вјежбајте сваки дан на умјерен начин, ходајте између пола сата или један сат дневно.
- Поштујте фиксне сате за храну.
- Одмарајте се и спавајте најмање 8 сати дневно или оно што нашем телу треба да се осети.
- Избегавајте што је могуће више ситуација које нас предиспонирају за стрес.
- Избегавајте стимулативне и слатке напитке посебно поподне.
- Избегавајте конзумирање алкохола.
- Не пушите
- Узмите инфузије које нам помажу да ојачамо имуни систем, као што су инфузије ехинацее, листови гуаве.
- Узмите инфузије које нам помажу да помиримо миран сан као што је инфузија латица цвијета наранџе.
