Како лако спречити рак коже

Понекад се појављује као груда, бол, несавршеност, обележје или необична промена у изгледу коже. У другим случајевима то је кртица која се мења у величини, облику, текстури или боји. То може бити рак кожеСтога, пре најмање промене, најбоље је да одете код дерматолога што је пре могуће, или бар једном годишње да контролишете кртице које имамо у нашем телу.

Истина је да се током лета значајно повећавају ризици оболевања од рака коже Дуготрајно и стално излагање сунчевим зрацима постаје ризик од добијања овог типа ракапосебно ако не предузмете одговарајуће мере предострожности и сунчате се најмање у препорученом периоду дана (сматра се најопаснијим, а тиме и највећим ризиком).

И сада када смо љети увијек је велика прилика да откријемо како можемо да спречимо рак коже. Да ли сте знали да је то могуће урадити сада, након само неколико једноставних и једноставних савјета? Запамтите, здравље ваше коже је веома важно:

1. Заштитите кожу увек

Пре него што напустим дом: посебно љети и када ћете провести неколико сати од куће. Препоручује се да га носите увек пола сата пре изласка.
Пре сунчањаОчигледно, не када сте већ на плажи или у базену, већ пре него што одете кући. У том смислу препоручује се полагање сунчања пола сата прије сунчања.
Нанесите крему за сунчање свака два сата: Ако се нађете сунчајући се, али нисте ушли у воду, препоручљиво је да обновите крему за сунчање свака 2 сата.
Обновите крему за сунчање сваки пут када напустите воду: иако је за већину крема за сунчање уобичајено да формирају заштитни филм тако да ефекат заштите од сунца не нестане приликом уласка у воду, препоручљиво је да га увек обнављате.

2. Изаберите најпогоднији крема за сунчање за вашу кожу

Да би крема за сунце испунила своју функцију, веома је важно знати који индекс заштите треба да примењујемо на нашој кожи.

За ово би могло бити корисно да следите следеће примере:

Ако имате веома јасну кожу која никада не квари и лако изгори ваш индекс заштите би требао бити већи од 50.
Ако имате кожу која лакше пече, ваш индекс заштите се налази између 25 и 40.
Ако имате кожу која се лако затвара, налази се ваш индекс заштите између 15 и 25.

3. Избегавајте најопасније сате у дану

Увек избегавајте сунчање током најопаснијих сати дана: између 12 ујутро и 4 поподне (У том смислу неки дерматолози чак сматрају да је пожељније не сунчати се од 10 ујутро).

Заштитите се од директног сунца, тражећи место са сенком, користећи шешир или капу и одобрене сунчане наочале, и користите добар кишобран.

4. Избегавајте лежаљке

Иако су годинама популарне, истина је да постоји већи ризик од рака коже код људи који редовно тамне кожу кроз лежаљке.

Заправо, да ли сте знали да ови соларни кревети емитују ултраљубичасте зраке 10 пута јаче него да сте изложени директној сунчевој светлости ?.

5. Важност раног откривања

Рано откривање је увек фундаментално. Зато је препоручљиво периодично проверавате своје тело, посебно да приметите да ли се кртица или место изненада појавила, или да сте већ имали промене у величини и боји.

Такође се препоручује отићи код дерматолога најмање једном годишње, који ће обавити рутински испит.

Имаге | Мицхаел Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеРак Кожне болести Кожа