Прекомерна тежина и гојазност узроковане анксиозношћу, стресом и депресијом
Тхе стрес анд тхе анксиозност изазвати неке људе повећање тежине (прекомјерна тежина), док их други чине изгубити тежину. Али, постоји ли веза између стрес и дијета? Истина је да, као што је научено више пута научено, наша исхрана и исхрана директно утичу на наше расположење. Различите намирнице које свакодневно конзумирамо могу да садрже хранљиве материје и одређене супстанце са директним деловањем на наш нервни систем, и конкретније, на наше сопствено расположење.
Исто се може десити и обрнуто. Односно, одржавање депресивног, анксиозног или стресног расположења може имати негативан утицај на исхрану. Или, другачије речено: одржавање правилне прехране помаже у превазилажењу саме депресије, док дијета са мало протеинских намирница може узроковати пропадање расположења тако што не узима све аминокиселине које су потребне телу.
На пример, када је особа узнемирена или је под стресом (или само нервозна), често је занемаривање њихове исхране, што је уобичајено да се одлуче за храну која није тако здрава или храњива.
Прекомерна тежина и расположења
У овом случају однос је двострук, јер депресија, стрес и анксиозност могу довести до повећања тежине, а емоционални проблеми као што су депресија или анксиозност могу се створити прекомјерном тежином.
То је због тога што се у многим приликама сусрећемо са људима који, у одређеној ситуацији која их изазива стресом, нервозом или анксиозношћу, имају тенденцију да одговоре једући.
Такође је показано да конзумирање хране богате угљеним хидратима повећава ниво серотонина, што помаже да се ублаже многе негативне емоционалне ситуације. На пример, сладолед или чоколада нису лоши или озбиљни све док се то ради умјерено. Проблем би био када, кад год се осећамо емоционално погрешно, тежимо да конзумирамо овакве намирнице да бисмо се боље осећали.
И не само зато што можете на тај начин добити на тежини повећањем самог уноса калорија, и онда се многи људи осјећају лоше и криви што су тако јели.
И истина је да нам у одређеној мјери конзумирање одређене хране може помоћи да се осјећамо боље јер узимамо аминокиселине и супстанце које нам помажу у емоционалним стањима, али оне не задовољавају потребе за љубављу, комуникацијом или самопоуздањем које су довеле до преједања.
Када су депресија, анксиозност или стрес узрок прекомерне тежине и гојазности
Морамо имати на уму да је депресија болест која погађа тело као целину, посебно мозак, негативно утиче на начин размишљања, начин на који се живот посматра, стање ума, апетит и концепт који особа има о себи
То може негативно да утиче на исхрану, јер Уобичајено је да депресивно стање узрокује да особа постане пасивна, не баш активан, што значи да ће тежити затварању код куће, у себи, и престат ће радити активности на отвореном (то јест, постати ће сједећи).
Ако додамо да лекови који се издају на рецепт не само за лечење депресије, већ и за анксиозност и стрес, често изазивају повећање телесне тежине са одређеном учесталошћу, имамо да крајњи резултат није тако позитиван као што би могао бити ваит.
Када је прекомерна тежина узрок депресије
Може се десити и обрнуто. То значи да анксиозност или депресија нису узрок прекомерне тежине (зато што је нервоза која је карактеристична за ова два расположења утиче на нас да изаберемо храну богату мастима и калоријама), али то је узрок те депресије или анксиозности.
То је показано у многим приликама прекомерна тежина изазива поремећаје расположења као што су анксиозност или депресија. Зашто? Иако су у стварности узроци који могу узроковати појаву ових поремећаја различити, кључ лежи у недостатку самопоштовања које обично узрокује прекомјерну тежину, поготово када је у неком претходном тренутку особа претрпјела неки негативан случај о њиховој прекомјерној тежини. (задиркивање, увреде ...).
То јест, особа са прекомерном тежином има тенденцију да има ниско или веома ниско самопоштовање, јер има много негативних мисли о свом спољашњем изгледу и животу уопште. Уобичајено је да се, поред тога, суочавају са бројним дијетама како би мршавиле, али то никада не раде. То може бити због различитих аспеката: од ниског расположења до потешкоћа у интеракцији и обављања активности на отвореном и угодно, кроз недостатак енергије због овог депресивног стања.
У сваком случају, у широком спектру студија утврђено је да Депресија може бити узрок или последица гојазности.
Како се лечи депресија, анксиозност или стрес за гојазност
За лечење гојазности када је узрок депресије, анксиозности или стреса (и обрнуто), неопходно је да специјалиста спроведе интегрални третманда поред правилног дијететског третмана, подразумева и прописивање психотерапије и лекова.
Док је прописивање дијете индивидуализоване од стране дијететичара / нутриционисте основно, исто је и са когнитивна терапија, који је установљен као један од најефикаснијих психотерапијских третмана у третману поремећаја исхране.
То јест, помаже особи да прихвати своје тијело, повећавајући и стјечући самопоштовање и самопоуздање. Ово, заузврат, позитивно помаже у стицању новог начина живота, усвајању здравих навика у исхрани и физички активнијим навикама. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеАнксиозност Стрес Претилост
