Како смањити дуплу браду са вежбама

Популарно познат под именом доубле брада, постаје један од делова нашег лица који највише брине добар број људи, посебно оних који се брину о свом спољашњем изгледу и брину се о сопственој лепоти. У ствари, постоје многи који га сматрају акумулацијом неугледне масти.

Двострука брада је резултат присуства а поткожног масног слоја, што тежи висите испод браде, што заузврат формира боре које су више или мање уочљиве. Ово се појављује одмах испод браде.

Који су разлози зашто се појављује дупла брада?

У основи можемо наћи два главна узрока који интервенишу више или мање одлучно у појави досадне двоструке браде:

Старење: углавном због губитка чврстоће коже, уобичајеног, нормалног и врло честог времена. Због тога чељуст утјече углавном на старије и старије особе.
Гојазност: вишак тежине је још један од главних узрока, када узрокује појаву акумулације масти одмах испод браде.

Нема сумње да је старење један од најчешћих узрока, јер флаццидити коже на овом подручју је чест знак проласка времена, с обзиром да кожа лица губи одређену еластичност.

Вежбе за смањење двоструке браде

Поред праћења избалансиране и здраве исхране, посебно ниског садржаја масти и одржавања редовне свакодневне физичке вежбе, вежбе за смањење двоструке браде може бити посебно корисно и препоручљиво, с обзиром на то помажу у тонирању мишића браде, вхиле потврдите кожу.

1. Вежбајте да опустите мишиће испод браде

Седите у столицу, држите леђа и држите се за наслон столице. Држите уста затворена. Са језиком трагови кругови у горњем непцу, чинећи овај покрет увек у смеру казаљке на сату. Урадите 4 сета од 10 понављања, сваки од њих.

2. Вјежбајте како бисте смањили двоструку браду

То је вежба веома слична претходној. Морате се наслонити на столицу, држати леђа и ноге на поду. Седи главу нагнутом уназад, гледајући у плафон. Доња усна би је требала извадити мало напријед, и држати тај положај 40 секунди, док ћете примијетити како се мишићи врата и браде протежу. Поновите ову вежбу 15 пута у 3 серије.

3. Вежба лица са уснама

Седите усправно, усправно, држећи стопала на истој ширини као ваша рамена. Нагните главу уназад, тражећи плафон. Сада гурајте усне, као да покушавате да додирнете или "пољубите" плафон. Држите ову позицију 10 секунди, понављајући вежбу 10 пута.

4. Вежбајте да дефинишете јагодице

Седите и стојите испред огледала. Осмехните се колико год можете, са уснама чврсто затвореним. Док ово радите, наборајте нос тако да се мишићи у образима померају. Останите тако 10 секунди. Поновите ову вежбу 10 пута.

Имаге | Господин Себ