Како ублажити болове у доњем делу леђа природним лековима
Тхе бол у доњем делу леђа то је честа нелагодност леђа налази се у доњем делу леђа или доњег дела леђа и погађа углавном жене изнад 50 година, иако је то стање које се може појавити иу било ком узрасту.
Симптоми бола у доњем делу леђа су бол, који се интензивно или веома интензивно јавља у неким случајевима у доњем делу кичме \ т. Бол може захватити једну страну или обје стране, а понекад се бол протеже и на ногу, а то се догађа када се бедрени живац компримира.
Да то избегнете или елиминишете лумбаго болови утичемо на нас, морамо избјегавати или исправљати лоше положаје и прије свега ојачати мишиће доњег дијела леђа.
Узроци бола у доњем делу леђа могу бити неколико, у многим случајевима бол у доњем делу леђа се јавља као последица претрпљеног ударца, пада или прелома, такође као последица неких болести као што су остеопороза, инфекција, тумори, васкуларни поремећаји, проблеми у зглобовима или мишићима.
Неке непожељне животне навике су обично и узрок бола у доњем делу леђа, као што су седентарни начин живота, лоши положаји, стрес и гојазност.
4 природна средства за ублажавање бола у доњем дијелу леђа
Смирите бол лумбага са свим природним и домаћим препаратима, ако желите да припремите сопствене кућне лекове, онда вам нудимо низ лекова који ће нам помоћи да ублажимо бол лумбага.
Гингер цомпресс
Овај ђумбирски облог има анти-инфламаторне ефекте, јер је ђумбир природни анти-инфламаторни.
Припремит ћемо изварак коријена ђумбира.
За припрему изварка потребна је кашичица коријена ђумбира и шољица минералне воде.
Припрема:
Вода се загрева и када почне да кува дода се корен ђумбира, смањи топлоту и кува 15 минута.
Угасимо ватру и напрезамо инфузију.
Затим намочимо памучну тканину или компрес у врући изрез и ставимо га на подручје.
Можемо га поновити три пута дневно у зависности од интензитета бола.
Компресирајте оцат и вербена
За припрему овог компреса сирћета и вербене треба припремити инфузију са 2 кашике свеже вербене, шољицу минералне воде, кашику сирћета.
Ставимо воду да се загреје и када почне да кува додајте вербена.
Уклоните из врућине, напрезајте инфузију и додајте кашику сирћета.
У врућој инфузији намочимо компресију или памучну тканину и ставимо компресију на то подручје.
Овај препарат ћемо поновити 2 до 3 пута дневно у зависности од интензитета бола.
Купатило од коприве
За припрему ове коприве потребно је направити инфузију коприве и додати је у воду за купање.
Ово купатило има умирујућа својства, а истовремено помаже да се опусте мишићи.
Припремите инфузију са 5 кашика коприве и литром воде.
Ставимо воду да прокува и када почне да кува додајте коприва.
Извадите из ватре, истресите инфузију и сипајте у каду, додајте врућу воду у довољној количини да потопите тело у њу.
Пажљиво уносимо тело у воду и уживамо у овој умирујућој купки 20 минута.
Инфузију ђумбира узимати противупално
Ђумбир је природно анти-инфламаторно средство и узимање ђумбира у инфузијама ће помоћи да се смањи запаљење у том подручју, тако да ће се бол и смирити.
За припрему ове инфузије потребна је кашичица корена ђумбира и шољица минералне воде.
У грејачу ставимо воду да прокључа и када почне да кува додајте кашичицу ђумбира.
Уклоните из топлоте, покријте инфузију и оставите да се одмори 10 минута.
Напунимо инфузију и када је топло можемо је узети.
Из ове инфузије можемо узети 2 шоље дневно док имамо бол.
Савјети за бол у доњем дијелу леђа
Поред тога што користимо природне и домаће препарате које смо раније поменули како бисмо ублажили бол лумбага и смањили упалу, препоручљиво је слиједити низ опћих препорука о томе како дјеловати док патимо од бола у доњем дијелу леђа.
Ако имате озбиљне болове у леђима или сте јаки, препоручљиво је да одмарате умјерено око три дана, не радите напор, не носите тежину, не савијајте леђа, примените топлоту на доњи део леђа у 15-минутним сесијама.
Консултујте се са лекаром да бисте прописали третман који такође помаже да се ублажи бол.
Често ћемо приметити побољшање, увек ћемо опоравити физичку активност на умерен начин, мало по мало.
Савјети за јачање мишића доњег дијела леђа
У многим случајевима узрок бола у доњем делу леђа је недостатак мускулатуре у доњем делу леђа и мала физичка активност у том подручју.
Из тог разлога неопходно је ојачати или ојачати мишиће тог подручја како би се избјегло оболијевање од лумбага.
Вежбе за јачање мускулатуре у том подручју су вежбе које ће нам помоћи да ојачамо мишиће леђа и трбушне мишиће.
Препоручљиве вежбе су:
- Класични абс (15 пута).
- Идите горе и доле степеницама.
- Лежећи на леђима истовремено подижемо обе ноге (15 пута).
- Лежећи на леђима, хватамо обе ноге и покушавамо да вам колена доведемо у груди (15 пута).
- Покрети са стомаком: сакријте стомак унутра док га држимо неколико секунди, а затим постепено ослобађамо стомак (5 пута).
Киропрактика за кичму и зглобове
Може се рећи да је цхиропрацтиц Изузетно је ефикасна у третирању различитих здравствених проблема, од главобоља ( хоме лијекова за главобољедо других повреда и траума, које пролазе кроз кичму и зглобове.
Објашњен на једноставан начин, можемо указати на то цхиропрацтиц Она чува идеју свакако холистичког приступа и здрављу и самој болести, препознајући инхерентну способност тела да се излечи.
Како ради киропрактик?
Углавном, доктор за киропрактику фокусира се на однос кичме и мускулоскелетне структуре тела са нервним системом.
Не узалуд, нервни систем је онај који држи кључ невероватног потенцијала тела да се излечи, јер контролише и координира различите функције свих система тела.
Најважнији разлог је да је правилно поравнање кичме неопходно за оптимално здравље, јер делује као оса за нервни систем.
Са Киропрактичке тачке гледишта, када постоји нервна интерференција узрокована неусклађеношћу кичме (позната као дислокација), може се појавити бол, док одбрана нашег тела може бити смањена.
У овом тренутку, подешавањем кичмених пршљенова, нормална функција нерва може бити обновљена. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора.
