Рамбутан: погодности и својства
Ваше име вероватно привлачи велику пажњу, а ви никада нисте ни прочитали нити чули нешто о томе: рамбутан. Можда зато што је то храна која потиче из Малезије, која припада истој породици као и она лицхее.
То је егзотично воће, који је популарно познат и по именима хаири лицхее о Цхинесе суцкер. Карактерише је пре свега својим "длакавим" изгледом, конзистенцијом сличном грожђу и слатким укусом.
Његова потрошња и употреба је врло популарна у оријенталној кухињи, гдје је уобичајено јести га сами или га користити као састојак слатких сластица, салата или прекрасних сокова.
Предности рамбутана
Са нутритивне тачке гледишта, рамбутан То је воће које се истиче својим високим садржајем витамина Ц. Такође обезбеђује мању количину витамина у групи Б, укључујући фолну киселину (стога је воће чија се конзумација препоручује код трудница и током дојења). .
Што се тиче садржаја минерала, посебно је богат калијумом и магнезијумом. Поред тога, због свог садржаја влакана, идеално је воће за побољшање цревног транзита.
Такође је воће посебно богато антиоксидантима, помаже у спречавању кардиоваскуларних болести (смањује ризик), срчаним акцијама и високом крвном притиску.
Нутритивне вриједности рамбутана
Калорије | 85 кцал. | ||
Протеини | 0.46 г. | ||
Угљени хидрати | 16 г. | ||
Фат | 0,5 г. | ||
Фибер | 0.24 г. | ||
Витамини | Минералс | ||
Витамин Ц | 30 мг. | Калцијум | 10.5 мг. |
Фолна киселина | 5 мг. | Фосфор | 12.9 мг. |
Имагес | гоосмурф / маскоен Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеВоће
