Сезамово уље: предности и својства
Тхе сусам постају идеална и неопходна храна у разноврсној и уравнотеженој исхрани, захваљујући, пре свега, њиховом нутритивном богатству. У ствари, она пружа занимљиве количине незасићених масти, протеина, витамина и минерала. Не узалуд, у групи елемената и минерала у траговима, можемо наћи калцијум, гвожђе, цинк, хром, фосфор, бакар и магнезијум.
Управо због свог садржаја цинка истиче се као идеална храна чија се редовна конзумација препоручује код мушкараца, јер помаже у спречавању мушке неплодности. Поред тога, не смемо заборавити важност цинка за квалитет и сперме и сперме. Са друге стране, корисна је иу случају високог холестерола, поред тога што је погодна за труднице и жене у менопаузи.
Шта је сезамово уље?
Иако је уобичајено јести целе сјеменке сезама, било да је само у пратњи велике чаше воде, или у салатама или другим рецептима као што су хлеб и десерти (као што су колачићи), добијате дивно уље из семена сезама.
Да ли сте знали да се производња ове нафте враћа у стари Рим, гдје је кориштена као природни лијек за љепоту?
Прехрамбене предности сезамовог уља
Са нутритивне тачке гледишта, сусамово уље се истиче на исти начин на који се његово семе ради када се конзумира цела. Његова композиција је посебно изненађујућа незасићене масне киселине, посебно линолеиц ацид (омега 6) и олеинска киселина (омега 9).
Садржи и интересантне количине цинка, као и друге минерале и елементе у траговима као што су калцијум, магнезијум и фосфор. У том смислу, не можемо заборавити ни његов садржај у витамину Е, који помаже са природног становишта када уље не постане ужегло. У исто време то је уље богато лецитином и фосфолипидима.
Својства сезамовог уља
Богата незасићеним масним киселинама
Због свог богатства омега 6 и омега 9 масних киселина, сезамово уље је идеално када се ради о бризи за наш кардиоваскуларни систем, остварујући заиста корисну акцију за циркулациони систем.
На пример, корисно је смањити оно што је познато као лош холестерол и смањити триглицериде. То значи да је то идеално уље спречавају стварање угрушакаи одатле спречава инфаркт, ударце, ударце ... и све оне поремећаје и физичке услове који настају као резултат формирања ових угрушака.
Стога, То је одлично уље за здравље срца и наших артерија.
Антиоксидативне предности
Захваљујући богатству витамина Е, уље од сезама је занимљиво предности и антиоксидативна својства, помаже у смањењу и елиминацији слободних радикала, што ће, као што сигурно знате, бити главни кривци појаве већине дегенеративних болести.
Поред тога, његове антиоксидативне особине су корисне за одлагање негативних ефеката који узрокују старење, док у исто вријеме спречавање ракапосебно рак дебелог црева.
Помаже да се смири бол
Различите научне студије су потврдиле да редовно гутање незасићених масних киселина помаже на веома позитиван начин када третирати и смањити бол, тако честе у случају главобоља (узроковане слабом циркулацијом у крвним судовима мозга) иу случају реуматоидног артритиса.
Разлог је тај што ове масне киселине имају важну улогу аналгетско и антиинфламаторно деловање, истовремено идеални у случају болова у мишићима, мишићних напрезања, тендинитиса, болова у уху ...
Добро против живаца
Ако се у последње време осећате под стресом, нервозним и узнемиреним, можете наћи у уљу семенке сусама аутентичан савезник, јер пружа веома интересантно опуштајуће врлине.
Ово уље се може додати у воду за купање, уживати у благодатима опуштајуће купке, или за опуштајуће масаже, које ће вам помоћи да добро спавате и спавате.
Идеалан за жене у менопаузи
Сезамово уље може постати савезник жена у менопаузи, захваљујући сличним ефектима као код жена у менопаузи. естроген, тако да се може конституисати као алтернатива лековима који обезбеђују естроген, али без његових споредних ефеката и контраиндикација.
Због естрогеног дјеловања и богатства масних киселина, уље сезама дјелује протуупално, помаже да се смање симптоми менопауза. У ствари, може да служи као лубрикант, помаже у спречавању и избегавању вагиналне сувоће тако уобичајене у овој фази.
Добро за косу
Због богатства витамина Е, уље сезама је интересантно када је у питању водите рачуна о коси, посебно у случају суха коса. С друге стране, такође помаже у борби против красте и даје сјај коси.
Имагес | гокороко / пзадо Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеОил
