То се дешава вашем телу ако не пијете воду
Питка вода није само неопходна за правилно функционисање нашег тела, она је једноставно неопходна за живот. У ствари, не грешимо ако кажемо да смо вода: она је главна компонента људског тела, која по рођењу има 75% и око 65% у одраслој доби.
Отприлике 65% ове воде се налази у ћелијама, док остатак купа различита ткива нашег тијела и циркулише у крви. Заправо, јесте ли знали да не можемо живјети без воде за пиће више од 5 или 6 дана?
Иако је вода од суштинског значаја за живот, истина је обично пијемо мало воде дневно, што се преводи у томе да ли или не узимамо количину воде коју би наше тијело у ствари требало да нормално обавља све своје функције, или то радимо прекасно, када се само осјећамо жедни (што значи да смо постали дехидрирани) ).
За то је корисно увек имати на уму колико воде треба да пијемо дневно, што је препоручљиво Узмите око 6 до 8 чаша воде дневно, што би било око 1,2 до 1,5 литара дневно. Једна опција да сазнате колико воде пијете сваки дан је да изаберете стаклену посуду од 1 литра, или боцу од 1 литра и пол.
Међутим, заједничко је управо то: не пијте довољно воде. Као резултат тога, сигурно утицаја на здравље, што може озбиљно да утиче на нас када је потрошња воде ниска и ова рутина се одржава током времена.
Шта се дешава са вашим телом ако не пијете довољно воде?
Појављује се хипонатремија
Тхе хипонатремија састоји се од а Метаболичко стање које се јавља када нема довољно натријума у телесним течностима изван ћелијаузрокујући симптоме као што су збуњеност, смањено стање свијести, халуцинације, конвулзије, главобоље, апетит, грчеви, грчеви мишића, умор, мучнина, повраћање и слабост мишића.
Појављује се као резултат тога што мождане ћелије нису у стању да се носе са отицањем узрокованим постојањем неефикасног натријума изван ћелија, узрокујући да се набубре са превише воде.
Кожа је наборана
Врло је вероватно да то знате изглед и здравље коже су блиско повезани са нашом хидратацијом, тако да ако попијемо количину течности којој наше тело треба, обично ћемо уживати у млађој, хидрираној и блиставој кожи.
Разлог је то вода додаје волумен кожишто значи да можете да попуните фине боре и да обезбедите већу светлост људима који имају таман тен.
Више смо болесни
Различите научне студије су откриле да када пијемо довољно воде имамо тенденцију да се оболимо мање, јер је наш имунолошки систем боље способан да се бори против микроба, вируса и бактерија, и зато уживамо у бољој одбрани.
У ствари, они који пију мало воде обично имају више бубрежних каменаца(камен у бубрегу) Штавише, познато је да је већа вероватноћа да ће патити рак бубрега или дебелог црева, као и већи ризик срчани удар.
Удебљавамо више
Различите студије су откриле да када пијемо довољно воде, а наше тијело је стога добро хидрирано, наш базални метаболизам у мировању дјелује активно и убрзава (тј. Калорије које наше тијело изгара док је у мировању).
Међутим, када смо слабо хидрирани базални метаболизам успорава и зато ради споро, тако да тежимо да добијамо на тежини јер наш метаболизам није у стању да сагорева онолико калорија.
Ово је повезано са резултатима добијеним истраживањем објављеним 2010. године, у којем је учествовало 45 одраслих, а који су показали да су они који су пили две чаше воде прије сваког оброка имали тенденцију гутања између 75 до 90 мање калорија. После три месеца, они који су пили ову количину воде успели су да изгубе 2,5 килограма више од оних који нису. ТемеВода
