Ацаи Берри: антиоксидативна својства и предности

Чини се да се повећава број људи који у практично читавом свијету конзумирају славне и готово чудесне бобице. Ацаи Берри, који практично цвате у многим земљама, посебно за њихове различите својства и погодности.

И тачно је да се сада, када се изводе различите научне студије, покушавају открити различити Својства Ацаи Берри, нема сумње да су од давнина наши преци, а посебно они из тропске прашуме Бразила (одакле потичу).

Шта је Ацаи Берри? Шта су Ацаи бобице?

Познат као Ацаи Берри То су бобице мале величине, врло меснате и изузетно сочне, и са веома карактеристичним изгледом, јер имају веома препознатљиву тамно љубичасту боју.

Његов укус је, међутим, донекле огорчен, подсећајући много на укус који цацаоЗато је најчешће и уобичајено да се конзумирају у шејковима или соковима, уместо да их се једе у потпуности, јер њихов укус заправо не воли много.

То је изворни плод Бразила и Перуа, где је заправо популарно познат и коришћен од стране аутохтоних племена, користећи их углавном због својих невероватних својстава и користи. Штавише, то је углавном поријеклом из бразилске прашуме. У овој земљи, на пример, чак је уобичајено да их укључимо у пића (као што су сокови, безалкохолна пића и алкохолна пића).

Међутим, данас их није могуће наћи само у облику плодова да би их конзумирали у цјелини. Такође је могуће уживати у његовим квалитетима од капсула или праха, које можемо купити у траварима и специјалним продавницама.

Предности Ацаи Берри бобица

Амазинг антиокидант бенефитс

Веома је уобичајено, пошто су постали прилично популарни, Ацаи бобице се сматрају суперхраном. Зашто? У основи за његово нутритивно богатство, да би се обезбедила веома велика количина хранљивих материја.

Међу овим нутритивним квалитетом налазимо се фундаментално са његовим висок садржај природних антиоксиданата, што значи да они постају диван природни избор када је у питању смањују дејство слободних радикала. У ствари, да ли сте знали да Ацаи бобице дају 300% више антиоксиданата него воће цранберриес или грожђе?.

Као што сигурно знате слободни радикали то су електрони који се формирају у многим процесима нашег тела, било из метаболизма или нашег имуног система. Поред тога, постоје и неки фактори околине који такође повећавају количину слободних радикала у нашем телу, као што су загађење, лоша исхрана или пушење.

Тако, слободни радикали имају тенденцију да оштете наше ћелије и брже их старе, у стању да изазове хроничне болести. Стога је одржавање дијете богате антиоксидантима од суштинског значаја за смањење њене негативне активности. И, наравно, Ацаи бобице постају одличан избор.

Помаже у смањењу холестерола и триглицерида

Пошто су ацаи бобице посебно богате антиоксидантима, овај нутритивни квалитет не значи само да нам помажу на веома позитиван начин када је у питању смањење негативног дјеловања слободних радикала.

И како то не би могло бити мање, корисне су и када је у питању смањују висок ниво холестерола, што значи да су посебно корисне за снижавање високих вредности ЛДЛ холестерол(такође познат као лош холестерол).

Али овај квалитет не остаје овде, јер такође помажу у смањењу триглицерида, фундаментална маст као што се дешава са холестеролом, али у великим количинама повећава кардиоваскуларни ризик без обзира да ли је наш холестерол на нормалним (или препорученим) нивоима.

Ојачајте наш имуни систем

У време повећати нашу одбрануПратите природну исхрану базирану на природној храни која је неопходна за одржавање доброг здравља нашег имунолошког система, јер ове намирнице дају антиоксиданте и друге есенцијалне нутријенте корисне за одбрану.

У овом случају, практично исто се догађа и са Ацаи бобицама јер његов садржај антиоксиданата помаже да ојачамо нашу одбранупосебно када се конзумира редовно.

Они помажу да се елиминишу токсини и очисте наше тело. Идеалан у случају затвора

Ацаи бобице су веома богате влакнимаквалитет који се преводи у томе што помажу на позитиван и природан начин када је у питању елиминисање токсина и помоћ у природном процесу прочишћавања нашег организма.

Зато су посебно корисни не само за прочишћавање нашег тијела, већ и за њега избегавати отицање задржавањем течности, а посебно, у случају затвор када делује као благи лаксативи.

Својства за кожу

Ацаи бобице су такође веома корисне када је у питању уживајте у добром здрављу коже. Као што вероватно знате, за нашу кожу не треба да се брине само споља, а нарочито - изнутра, кроз храну коју једемо и исхрану коју свакодневно пратимо.

Тако, Ацаи бобице пружају есенцијалне есенцијалне храњиве састојке за нашу кожу, посебно наглашавајући њихов антиоксидативни допринос, тако да помозите помлађивању коже на потпуно природан начин

Нутритивне особине Ацаи Берри бобица

Поред свих горе наведених погодности, нема сумње да се Ацаи бобице сматрају а суперфоод за фундаментално питање: за његово невероватно прехрамбено богатство.

Тако се посебно истиче за своје велика реминерализујућа акција, захваљујући чињеници да обезбеђује аминокиселине и минерале. Наиме, обезбеђује 16 аминокиселина и минерала као што су калијум, магнезијум, цинк, калцијум и гвожђе.

Са друге стране, такође обезбеђују витамине, као што су витамин Е и Ц (оба са великим антиоксидативним својствима), као и витамини Б.

Информације о храни за Ацаи по 100 грама:

    
Калорије626 кцалНатријум66 мг
Угљени хидрати31.60 гКалијум697 мг
Протеини13.80 гИрон23 мг
Фат49 гЦинк6 мг
Фибер30 гЦоппер1.70 мг
Ретинол45 мгЦхроме3 мг
Калцијум373 мгМанган9 мг
Фосфор200 мг  
Магнезијум78 мг  

Остала својства Ацаи бобица

Што се тиче Предности Ацаи Беррија, можемо сажети испод свих његових најважнијих својстава:

  • Јачајте имунолошки систем помажући повећати обрану.
  • Повећајте нивое енергије.
  • Побољшајте варење, посебно тешке пробаве.
  • Третирајте проблеме несанице.
  • Прочистити тело од токсина.
  • Помладите кожу, захваљујући својим анти-аге врлинама.
  • Смањите висок холестерол
  • Да би фаворизовали цревни транзит, захваљујући садржају влакана.

Контраиндикације Ацаи Берри бобица

Ацаи бобице практично немају контраиндикације или нуспојаве. Наравно, имајући у виду да тренутно постоји широк избор препарата и производа са Ацаи бобицама на тржишту који заправо имају висок унос шећера, најбоље је да ознаку увек читатепроизвода који ћемо купити. На тај начин ћемо се побринути да купујемо Ацаи бобице, без доданих састојака.

У том смислу, најбоље је покушати конзумирати свјеже Ацаи Берри бобице. Или, ако их не волимо због њиховог јаког и горког укуса, најбоље је да се одлучите за Ацаи прах који можемо додати у смоотхиес и сокове. Да, увек еколошки. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеФруит Фоодс

How to Make an Açaí Bowl (Октобар 2019)