Биљни стероли и станоли за снижавање холестерола
Као што смо рекли јер је ово дигитално издање на интернету висок холестерол може бити стварна опасност по здравље, јер је однос између високих нивоа холестерол у крви (посебно ЛДЛ холестерол) може довести до повећаног ризика од коронарне болести срца.
Међутим, постоје добра храна за снижавање високог холестеролана такав начин да можемо смањити ниво холестерола, а самим тим и кардиоваскуларни ризик, посебно кроз а здрава и уравнотежена исхрана и вежбање (одржавање физички активног начина живота).
Али сада ћемо се бавити питањем које је, по свему судећи, веома актуелно, поготово појавом десетина рекламних кампања у многим медијима, а које имају везе са тзв. стероли. Да ли су заиста добри за ваше здравље и омогућавају вам да смањите или смањите холестерол?
Стероли могу бити добри за снижавање или снижавање високог холестерола
Бројне студије су показале да и једно и друго стероли као станолс Поврће може смањити укупни холестерол и такозвани лош холестерол (ЛДЛ).
То је тако, јер они очигледно делимично инхибирају апсорпцију холестерола, тако да комбиновање потрошње биљних стерола или станола са маломасном дијетом и узимање лекова који смањују холестерол (као што су статини) може бити од велике помоћи.
Дневна потрошња биљних стерола и станола и здравље
Стручњаци препоручују конзумирање 1-3 грама станола или биљних стерола по дану, јер конзумирање количине веће од 3 грама не даје више смањења.
Према овим подацима, чини се да дневна потрошња 2 грама биљних стерола или станола обично смањује ЛДЛ холестерол за 10%; док се ове 2 грама комбинују са здравом исхраном која садржи мало засићених масти, смањују се за 15%. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеХолестерол
