Зашто деца треба да једу воће и поврће?
Било је то пре неколико година када је шпанско Министарство здравља спровело чувену кампању "5 порција дневно свежег воћа и поврћа", охрабрујући оне људе који једу мало воћа и поврћа да повећају дневну потрошњу као начин праћења, са једне стране, уравнотежена исхрана и, с друге стране, уживају много здравију и здравију исхрану.
Међу предности плодова да бисмо могли нагласити, открили смо да су изузетно богати витаминима, минералима и антиоксидансима, свим есенцијалним храњивим тварима за правилно функционирање нашег тијела. Они су такође богати влакнима и водом, а њихов садржај масти је веома низак, тако да је њихов унос калорија практично нула у оквиру здраве исхране.
Из тог разлога они су идеални - и ми бисмо се усудили рећи да су они фундаментални - унутар здраве и уравнотежене прехране, јер пружањем ситости помажу у контроли тежине или губе на тежини (ако су праћени праћењем дијете за мршављење), а садржај у есенцијалним хранљивим састојцима чини их неопходним намирницама.
Дакле, у дијета најмањи мора следити, Укључивање воћа, поврћа и поврћа од стране родитеља је од суштинског значаја.
Зашто је важно да деца једу воће, поврће и поврће?
Узимајући у обзир да су и воће, поврће и поврће посебно богати витаминима, минералима, водом, влакнима и антиоксидантима, суочавамо се са здравом храном која помоћи детету у расту и развоју њиховог организма.
Захваљујући свом богатству у води и влакнима пружају ситост, што је заједно са ниским калоричним садржајем идеална храна у превенција гојазност у детињству.
Они такође помажу спречавање болести као: рак у детињству, кардиоваскуларне болести (укључујући дијабетес и висок холестерол, које су претрпјеле озбиљан пораст у дјечјој популацији посљедњих година), пробавне сметње и неуродегенеративне болести.
Осим тога, ако се дијете опире, врло се лако припремају, тако да их можете јести сирово, у соковима или соковима.
Које су најбоље воће и поврће за мале?
Све ће зависити од укуса детета, иако су сва воћа и поврћа идеална: цитруси, киви, јагоде, диња, јабуке и крушке ... Што се тиче поврћа, можете их укључити у укусне салате, или у друге рецепте као што је то случај. храњив
Имаге | Бруце Тутен Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не можете заменити консултације са педијатром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог педијатра. ТемеХрањење деце
