Зашто није добро попити кафу
То је вероватно једна од најчешћих навика или рутина у многим кућама у нашој земљи: пробудимо се, перемо се како бисмо се поправили и брзо идемо у кухињу да припремимо добро напуњену кафу. Дакле, свако јутро, сваки дан, укључујући викенде и празнике (чак и очигледно иако не морамо ићи на посао или студирати). Мислим, склони смо да попијемо кафу, пре него што сам појео нешто друго. У овом тренутку можемо споменути само благодати пијења кафе и без шећера: то је антиоксидантско пиће, помаже нам да смањимо поспаност, стимулише нас и такође је одличан пробавни систем.
Међутим, као што смо већ знали у ранијој биљешци у којој смо одговорили на питање зашто није добро попити каву након буђења, у стварности није баш прикладно пити каву кад се пробудимо, јер између 8 и 9 сати Ујутро налазимо више нивое кортизола у нашем телу, хормон који је директно повезан са будношћу. У ствари, најбољи начин да смањите поспаност и активирате нас је заправо испијање кафе између 9:30 и 11:30 ујутро и након јела у 13:00.
Дубље у нашим најчешћим навикама, истина је пити кафу на празан стомак је потпуна грешка, а не као врло здраву рутину.
Морамо имати на уму да током ноћи, док се одмарамо и спавамо, одржавамо продужени пост који траје у просјеку између 6 и 8 сати. У том смислу, увек се препоручује да храна или пиће које конзумирамо као прва храна у дану не иритирају слузницу желуца.
Узимајући у обзир то кафа је иритирајуће пиће, заправо суочавамо се са пићем које се не препоручује за доручак ако раније нисмо ништа појелијер бисмо само иритирали слузницу желуца и повећали киселост желуца. У ствари, познато је да они који пију кафу на празан стомак и само се одлуче за ово пиће и не једу ништа друго, често пате од гастритиса на дужи рок.
Стога је препорука више него очигледна: ако тражите стимулативне ефекте кафе, најбоље је да своју потрошњу преместите тек након 9:30 ујутро. Или, ако не желите да мењате своју рутину и желите да наставите да уживате у кафи за време доручка, покушајте бар нешто да поједете (на пример, тост са парадајзом и маслиновим уљем, неке колачиће, комад хлеба са џемом). воћа ...).
Имагес | студио тдес / Лабласцовегмену Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеЦоффее Бреакфаст
