4 начина за борбу против мигрене
Тхе главобоља То је врста главобоље која се карактерише углавном због тога не само да изазива нелагодност и бол у главиали у већини случајева може се појавити са другим сродним симптомима који на крају чине лако дијагностички поремећај: мучнина, присуство веома узнемирујуће пулсирајуће боли која се налази на једној страни главе, осетљивост на лагана и сродна нелагодност (фотофобија), сметња буци и повраћање. Али пре него што се може појавити оно што је познато као "аура", која је одређена група симптома који имају тенденцију да упозоравају да ће тада бити јаке главобоље; у том смислу, присутност промјена у визији се истиче.
Мигрена почиње да почиње пре 40 година, мада се може појавити годинама касније. Сматра се као хроничне болести и узрока који није тако добро познат са медицинског становишта, иако је истина да постоје неки елементи или фактори који могу утицати на његов изглед. Међутим, ако се вјерује да постоји медицински узрок који га узрокује: дилатација крвних судова главе, који стимулишу нервне завршетке који затим изазивају бол.
Који су узроци који узрокују мигрену?
Иако је тачан ланац узрока који могу изазвати појаву мигрене и даље нејасан, већина стручњака сматра да напад мигрене почиње у мозгу, укључујући и нервне и хемијске путеве.
Међу узроцима који могу узроковати појаву мигрене можемо споменути: живчану напетост, стрес и анксиозност, конзумацију алкохола, апстиненцију кофеина, промјене у обрасцима спавања, физичке вјежбе, прескакање оброка, мирисе и јаке мирисе, пушење или изложеност на дим цигарета, промене у хормонском нивоу код жена, употребу контрацептивних пилула, веома јака светла или гласне звукове.
Постоје и одређене намирнице које могу изазвати присутност мигрене: чоколада, млечни производи и деривати, храна са мононатријум глутаматом, одређена воћа (цитруси, авокадо и банане), месо са нитратима, ораси (кикирики и орашасти плодови), храна са тирамином (црно вино, махунарке, сушени сиреви и димљена риба) и прерађена храна.
Како се борити против мигрене?
1. Опуштајућа масажа лавандом
То је једноставан и користан начин борбе против мигрене. Састоји се од стављања на прсте неколико капи етерично уље лавандаи лагано масирајте храмове на неколико минута, покушавајући да се опустите и смањите нервну напетост, стрес и анксиозност коју осећате због појаве главобоље.
2. Ђумбир пиће
Тхе ђумбир То је храна која пружа корисну антиинфламаторну и аналгетску корист за ублажавање главобоље. Да бисте уживали у овим квалитетима, морате у чашу воде помијешати кашичицу мљевеног ђумбира и попити од првог тренутка када помислите да ћете имати главобољу.
3. Компресије хладне воде
Хладни облози помажу ублажити главобоље, нарочито мигренске главобоље. Да бисте направили овај лек, потребно вам је само пет капи етеричног уља лаванде и пет капи етеричног уља камилице или мажурана. Етерична уља ставите у посуду са хладном водом и намочите две марамице или тканине у воду. Лезите и ставите крпу или тканину натопљену на чело, а другу на потиљак, остављајући је на пола сата.
Док лаванда помаже у ослобађању физичког и менталног стреса и корисна је у случајевима анксиозности, камилице или мажурана пружа опуштајуће врлине.
4. Инфузија рузмарина и ђумбира
Можете направити инфузију са осушеним ружмарином и свеже млевеним ђумбиром, идеалним за ублажавање главобоље повећањем циркулације. За припрему је потребно ставити у посуду еквивалентну шољици воде и прокухати. Када вода почне да кува додајте 2 кашичице сувог ружмарина и 1 кашичицу свеже млевеног ђумбира. Нека прокључа 3 минута. Након тог времена искључите топлоту, покријте и оставите остатак још 3 минута. Исправите се и попијте.
Можете попити до 3 шоље на дан ове инфузије, док главобоља не опадне и нестане.
Имагес | Куинн Домбровски / иСтоцк / Бриан Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора.
