5 начина да имате више самопоштовања
Самопоштовање је као вјетар за једрењак, било да је то повољан вјетар, за оне који имају високо самопоштовање, или против њега, за оне који имају ниско самопоштовање.
Међутим, Самопоштовање није нешто што "имате" или "немате", и које смо примили - или не - у дистрибуцији личности. Напротив, то је квалитет карактера који се може развити. Овдје ћемо вам рећи неке врло једноставне савјете за повећање самопоуздања.
Наша глава може бити један од наших великих непријатеља, када негативне мисли о себи почну да расту, увек стављајући нагласак на наше недостатке, потешкоће или неуспехе. Не треба увек да верујемо тим гласовима који нас обезвређују - не изнутра, нити споља - наравно.
Барем можемо преиспитати оне идеје које су нашкодиле нашем самопоштовању. Колико пута смо мислили да "уопште не служим"? Можда би требало да покушамо да то преформулишемо додајући неколико једноставних упитника: - "Не служим ни за шта?", Видећете да ћете схватити да ви много вредите.
Ако се мисли о вашим грешкама појављују трајно, морате покушати да покренете оне позитивне аспекте који им се супротстављају. Можете их чак узети у обзир, можда један на дан, и зашто не ставити негде мале постере да често изгледате као огледало у купатилу, поред кревета или на вашем столу.
5 Корисни савети за повећање самопоуздања
Прилагодите своја очекивања
Начин на који приступамо оним стварима које нам се дешавају може такође бити одговоран за наше ниско самопоштовање. Ако стално захтевамо савршенство или постављамо недостижне циљеве, често ћемо осећати неуспех.
Умјесто тога, настојте остварити достигнућа која можете прогресивно савладати, сваки ће бити побједа и учврстити ваше самопоимање. Научите и да прихватите своје грешке и да их капитализирате као могућности учења.
Дозволите себи да уживате
Јачајте своје самопоштовање радећи активности у којима уживате и гдје се осјећате угодно, и не престаните испробавати нове изазове и доказати себи да увијек можете тражити више. Не зависите од мишљења или одобрења других, ако је нешто ваша страст и чини вас срећним, дозволите себи да то учините.
Дајте доказ своје вриједности
Сарадња у друштвеној активности може бити од велике помоћи. Ваш допринос може бити за друго од велике важности, и не само да чините добро другој особи, већ ћете добити и своју захвалност и знат ћете колико вам је важно у очима друге особе.
Вежбање и поправка
Вежбање је фундаментално и пружиће вишеструке користи, али би требало да буде нешто пријатно, а не да, напротив, то је превише тешко (и стога фрустрирајуће). Физичком активношћу обнављате своје енергије, повећавајући ваше могућности да се суочите са другим активностима. Вежбање смањује наш стрес и омогућава нам да побољшамо своје здравље.
Такође ћете видети како се ваш изглед полако побољшава, што помаже да се побољша самопоштовање (иако наравно није само ово, јер и људи у одличном физичком стању могу имати ниско самопоштовање). Не заборавите да се поправите, чак и ако не планирате да напустите кућу, добро изгледа у огледалу је начин да се мазите, док безобзирно гледање само обнавља мисли ниског самопоштовања.
Запамтите, самопоштовање је такође мишић који се може користити и боље размишљање о себи је покретач многих побољшања у вашем животу. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са психологом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим психологом.
