Како смањити вишак волумена и отицање природним уклањањем флуида
Прекомерна запремина је често повезана са задржавањем течности. Понекад, можемо рећи у одређеним тренуцима, посебно у случају жена, постоје неки дани када су они више предиспонирани да примијете низ симптома као што су осећај тежине, отеклинекоји се понекад рефлектује у пределу доњег трбуха, али и на ногама, посебно у глежњевима.
Ови симптоми се обично појављују у одређеним данима у месецу, понекад пре појаве менструације, понекад током менструације. У другим случајевима, задржавање течности и осећај да су отечени или вагани, такође се појављују када жена пролази кроз фазу познату као климактеријум или пременопаузу, пре уласка у менопаузу.
Задржавање течности и вишак запремине или добитак на тежини, у горе наведеним случајевима потпуно су нормалниали ако патимо од сталног задржавања течности и без ових ситуација, треба да идемо код лекара да урадимо добар преглед и потражимо могуће узроке.
Бубрези када добро раде филтрирају око 180 литара течности дневно и од тих 1,5 литара течности се елиминишу у облику урина, бубрези су такође одговорни за пречишћавање све крви,
Како године пролазе бубрези губе способност филтрирања и елиминисања отпада, они се више не филтрирају истом ефикасношћу.
У неким случајевима и пате од неких болести као што су дијабетес или хипертензија која није добро третирана или контролисана доприноси оштећењу бубрега.
Задржавањем течности приморавамо да радимо још више на неке органе, не само на бубреге, већ и на срце и јетру, што се дешава зато што морају да раде са много више течности, тако да морамо да се бринемо о себи и да користимо добро функционисање бубрега.
Савети за уклањање течности
У наставку дајемо низ савета који нам могу помоћи када се ради о уклањању течности.
Морамо се бринути о себи и почети од прехране, укључујући у нашој дијети храну богату водом, влакнима и храњивим тварима и диуретичким својствима, што ће помоћи бубрезима када је у питању елиминација и токсина и вишка текућине.
Пратите оброке са салатама, салатама које можемо припремити са канонима, руколом, ендивима, зеленом салатом, поточарком, шпинатом.
Да би се избегло да бубрези раде претерано или више, морамо пити између литар и пол или два литра воде дневно.
Припремите биљне креме, само водом и луком и не додајте сир или крему. Приликом припреме тестенина или пиринча, попратите га неким поврћем као што су тиквице или мрква. Ако волите газпацхосе и поврће, често их припремајте јер су ови рецепти јако диуретични.
Будите пажљиви са соли, а не само са оним што можете уградити у рецепте, морате бити опрезни са прерађеним намирницама као што су конзерве, многе од ових намирница долазе са соли, здравије је прибјећи свјежим намирницама.
Морамо се побринути и за орахе који су већ осигурани сољу, и чипс од кромпира, или грицкалице.
Упознајте својства инфузије шипка и хибискуса
Неке биљке и лековите биљке имају својства која нам могу помоћи да елиминишемо течности и вишак волумена. Ево како да припремите инфузију шипак и хибискус, две корисне биљке Они ће нам помоћи да се бринемо о бубрезима и нашем здрављу.
За припрему инфузије узет ћемо једну кашичицу сваке од двије биљке за сваку шалицу воде коју ћемо припремити.
Инфузија се може узети након јела, а такође ће нам помоћи да направимо добру пробаву и елиминишемо течности. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора.
