Бреакфаст цоокиес
Ењои а здрав доручак Увек је то основна опција, пошто је то први оброк у дану, који нам даје калорије и хранљиве материје које ће нашем телу бити потребно током јутра, како се не би осећали уморно или уморно.
Дакле, уопште се не препоручује прескочите доручак, с обзиром да овим првим оброком дана наше тијело прима сигнал да се мора ставити на "марш".
И не смијемо заборавити нешто фундаментално: за разлику од онога што многи људи мисле, озбиљна је грешка прескочити доручак и неке оброке када слиједимо дијету за мршављење, будући да различити ензими одговорни за сагоријевање масти примају поруку да иду на посао, па ако не доручкујете, то је више него вјероватно да ваше тијело наставља складиштити масноћу.
Што се тиче идеална храна за добар доручак, налазимо занимљиву разноликост намирница које би требале бити дио храњивог доручка: воћа, млијечних и брашнастих.
Али уобичајено је да се многи људи одлуче за познате бреакфаст цоокиес, конзумира се са добром чашом млека. Јесу ли здрави или не? Да ли се препоручују за доручак?
Да ли се препоручују колачићи за доручак?
Узимајући у обзир то колачићи обезбеђују енергију и висок проценат угљених хидратаови прехрамбени производи могу бити прикладни за доручак за дјецу, младе и спортисте.
Наравно, не смијемо заборавити његов садржај масти (посебно у засићеним мастима), па је препоручљиво имати на уму то Нису сви колачићи нутриционистички једнаки.
У случају одрасле популације питање се мијења, тако да не постану најбоља опција за доручак када се конзумирају сваки дан.
То не значи да се могу повремено конзумирати. Међутим, избор најповољније опције би био да се одлучите за колачиће са високим садржајем влакана и ниском масноћомкоји садрже већу нутритивну вредност од других опција.
Калорије колачића за доручак
У просеку, 100 грама кекса доприноси 300 до 500 калорија, тако да ће њихов коначни унос енергије зависити од типа и његових састојака.
Имаге | Гонми Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеДоручак
